秋冬季有助于减肥的鱼
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
在秋冬季的时候我们能选择许多的食材有许多,而鱼是其中的一种,那么哪些鱼能帮助我们减肥呢?
鱼是我们的生活中不可缺少的一种食物,那么在秋冬季的时候哪些鱼的料理能帮助我们有效的减肥呢?下面给大家介绍秋冬季有助于减肥的鱼,供大家参考。
柠檬鲭鱼刺身
材料(2-3人份):鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。
将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可。
味噌青花鱼
材料(2人份):青花鱼罐头190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。
将罐头青花鱼连同酱汁一同放入锅中,加入姜末和砂糖煮热,最后加入味噌与白砂糖调味煮热即可。
萝卜丝拌油甘鱼
材料(2人份):油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。
将油甘鱼切丝,用醋、砂糖、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也同样切丝,然后放点盐去掉水分,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。
果香烫油甘鱼
材料(4人份):白萝卜400克、盐1茶匙、葱花适量、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克。
将白萝卜磨碎,剩下的汁液备用,在火锅中放入1升的水煮沸,加入白萝卜汁和盐调味后,再根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁。然后用来汤干鱼片,将白萝卜碎和葱花放在酱油里,就着油甘鱼吃。
油甘鱼拌饭
材料(2人份):油甘鱼70克、紫苏叶2片、醋4勺、砂糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。
首先将油甘鱼用2勺醋、1茶匙砂糖和1克盐腌10分钟,紫苏叶用手撕成小片,将剩下的砂糖和盐溶解在醋里,导入煮好的米饭中放于常温中冷却后,将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合即可。
秋冬季喝什么茶减肥 秋冬季喝的减肥茶
秋季减肥 最佳减肥的五大食物
秋冬季节吃什么减肥又排毒
秋冬季懒人必备减肥小妙招
冬季可以减肥吗 冬季减肥的方法
节食减肥不可取?正确节食有助于减肥
秋季很容易养膘要及时减肥 有效减肥的方法推荐
冬季减肥晚餐应该这样吃 5种食物助你瘦
减肥必知 秋季减肥的六大原则
哪些水果有助于减肥:蓝莓(减腹)
冬天怎么减肥 冬季减肥5窍门
冬季容易肥胖 冬季吃什么可以减肥
秋季吃柚子有什么好处?去除色斑有助于减肥
秋季减肥多喝粥 6款减肥粥帮你甩掉秋膘
夏季减肥 糙米减肥法来助力
秋冬季减肥的6个好处 别陷入这些误区
怎么做秋季才不会长胖 秋季减肥小诀窍
减肥不再难 量身定做的秋季减肥运动
秋季减肥 教你什么样的减肥效果最好
秋季减肥 推荐8种见效最快的减肥方法
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
冬季窍门 冬季减肥的六个小常识
夏季哪些颜色水果有助于减肥