睡前小方法 让你快速瘦身
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
减肥的方法有很多,而且减肥也是随时随地都可以进行的,不很管是什么时候,以下就是睡前让你快速燃烧脂肪的两个小妙招。
塑身操一
动作:
身体躺于床,双膝微弯,双手抱头吸气。
双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。
慢慢将身体放平,继续动作做20次
效果:
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
塑身操二
动作:
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力。
在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。
ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果:
可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。
快速减肥法 几个小方法让你快速瘦身
原地跑步快速瘦身的方法
懒人快速瘦身的8个方法
快速瘦身的饮食方法
减肥爱走捷径 这4个方法帮你快速瘦身
10分钟让你快速瘦全身
快速减肥瘦身的方法有哪些
美女教练教你快速瘦全身的方法
睡前瘦腿方法小妙招 三招助你快速减肥
快速瘦身的三餐饮食方法
睡前这样做让你快速入眠
快速瘦脸方法小妙招
快速燃脂瘦身的6大方法
产后如何快速减肥 什么方法让产妇快速恢复身材
快速瘦身的牛奶减肥方法
节后最快速的瘦身方法
睡前瘦身瑜伽 让你醒来就能瘦
只需半个月快速瘦身方法
失眠睡不着怎么办?八种方法让你快速入眠
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
快速瘦身餐:7天快速减肥方法,轻松让你瘦掉10斤
冬季快速瘦身的9个方法
黑醋 让你轻松快速瘦身