让你暴瘦的10大瘦身食物
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
减肥吃什么呢?减肥要如何饮食呢?有助减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下让你快速减肥的10大食物。
全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
减肥吃什么呢?减肥要如何饮食呢?有助减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下让你快速减肥的10大食物。
椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
减肥吃什么呢?减肥要如何饮食呢?有助减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下让你快速减肥的10大食物。
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士来讲是一种好吃又有益的食物。
鸡肉
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
减肥吃什么呢?减肥要如何饮食呢?有助减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下让你快速减肥的10大食物。
土豆
吃土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
减肥吃什么呢?减肥要如何饮食呢?有助减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下让你快速减肥的10大食物。
扁豆
热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
橙
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
每天10分钟 瘦腰瘦臀瘦大腿
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
10大减肥食物 让你健康瘦身成功
食物巧搭醋让你月瘦20斤
让你快速瘦身的减肥食物
大S暴瘦30公斤 重回颜值巅峰曝瘦身秘籍令胖纸燃起希望
全面瘦身的10款减肥食物
让你快速瘦下来的4大食物
减肥必备的10种瘦身食物
胡萝卜瘦身大法 瘦10斤不难
11种美食能让你快速瘦身
排毒瘦身 11种食物帮你快速消脂
减肥期间选对吃的让你加速变瘦 有助变瘦的食物推荐
6种瘦身必备的物品 助你早日瘦身成功
懒得动也能瘦身? 这样的「微运动」让你瘦瘦瘦
一个月瘦15斤的瘦身食谱
10大饮食秘诀让你越吃越瘦
10种可快速瘦身效果的食物
让你越吃越瘦的11类食物
伊能静回应暴瘦质疑 晒瘦身食谱爆成功减肥秘诀
最有益于瘦身减肥的10种食物
能减肥瘦身的食物:这10种杂粮让你越吃越瘦
10大饮食窍门让你越吃越瘦
孕妇吃这4种食物对宝宝智力好
精选晚安的语录36句
北京东三环主路今起大修 主体工程10月底前完工
市民买双汇火腿两根发臭 回应称系个别情况
2012世界末日 法国再现“末日热”“ 逃生秘籍”走俏
张小斐老公是谁 揭喜剧美女深闺中的神秘丈夫
余文乐恋情曝光对方竟不是周冬雨 余文乐五段恋情盘点
保护眼睛四款小食疗方
于歆童整过容了没有 于歆童出道初期长什么样
撩妹十大规则 宅男们必看
2013年艺考众生相 减肥整容钉子户
情深已种你却不在小说在线阅读APP 凤无双顾容止小说结
王菲真人秀酬劳令人咋舌 2018年哪位明星身价最高
慢性荨麻疹患者怎么饮食呢
辽宁大连航班延误 主要原因还是旅客维权过激导致的现