酸奶什么一起吃好 和这些搭配减肥美容效果好
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生活中大家出现消化不好,营养吸收不完全的时候,多数都会喝上一杯酸奶,因为酸奶成分中含有大量的益生菌以及助消化成分,因此大家都认为酸奶具有减肥、促进胃肠蠕动帮助消化的作用。实际上酸奶的表现还是比较单一的,只有与正确的食物搭配在一起才能发挥其真正的作用。
酸奶什么一起吃好
1、酸奶加干果
酸奶成分中的脂肪含量很少。如果加上一些干果,不但可以减掉体内多余的脂肪,还可以帮助减肥,对便秘问题还有很好的调理作用。不过因为干果成分中脂肪含量较高,因此想要减肥的人不要吃的太多。
2、酸奶加红酒
我们都知道红酒是非常好的美容饮品。当酸奶与红酒像结合后,可以帮助调整肠道环境,让有害物质顺利排出体外。特别是对于帮助提高胃肠机能方面欧勇很大,可以减少便秘等其他问题出现。
3、酸奶加苹果
苹果是非常好的减肥水果,可以起到促进消化的作用,同样酸奶也有助于消化的作用,所以酸奶和苹果搭配在一起笑过会更好。建议可以将苹果榨汁与酸奶同志食用。不过建议大家不要选择青苹果,因为青苹果中的果酸过多,会对胃肠造成损伤。
酸奶什么一起吃好
4、酸奶加红糖
红糖成分中含有丰富的维生素和微量元素等,与酸奶结合的时候,可以帮助改善肠道环境,缓解便秘问题,同时还可以帮助燃烧脂肪,起到减肥的效果。建议在搭配的时候,酸奶中加红糖量最好是酸奶的八分之一量,否则会因为糖分太多引起肥胖问题。
除了上文中小编为大家介绍的四种搭配以外,生活中大家还可以酸奶加黄瓜、酸奶加木瓜、酸奶加香蕉等等搭配方法,都具有增强其原有功效的目的。建议大家可以根据自己的喜好适量的搭配。不过这里小编提醒大家,尽量糖与脂肪含量不要加入太多,否则会引起肥胖问题。
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