春季太潮湿怎么办?哪些食物可以助女人有效祛湿?
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春季最烦什么?就小编而言,最烦就是雨季不断,气候潮湿了。潮湿天气不仅仅影响到生活,还会影响皮肤、身体各方面过于潮湿,那么祛湿就成为了关键所在。春季如何祛湿呢?其实食疗就够了,一下这几种祛湿食物推荐给大家。
祛湿食物
一、春季吃什么祛湿?祛湿食物推荐
1、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
2、红豆
红豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。
白扁豆
4、白扁豆
白扁豆性微温、味甘,其除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
二、春季吃什么祛湿?祛湿食谱推荐
1、鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料:鲜紫苏叶80克,黄骨鱼400克,生姜3片。
做法:
(1)把紫苏叶洗净,黄骨鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。
(2)再加入姜和清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改文火滚约10分钟中,撒入紫苏叶,片刻下盐便可。
功效:紫苏有散寒行气、和胃解表之功,湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼,中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,为春日家庭的靓汤。
土茯苓煲猪骨汤
2、土茯苓煲猪骨汤
材料:土茯苓50克,猪脊骨500克,薏米15克,赤小豆15克,蜜枣3粒,陈皮、姜、盐、料酒各适量。
做法:
(1)猪骨去血水后,锅里烧水,将猪骨放入烧开的水中去沫,然后捞起猪骨用清水冲洗一下。
(2)薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣洗净泡水待用。
(3)将洗净的材料放入汤锅中,加入适量的水,先大火烧开,后转小火煲2小时左右即可。
功效:土茯苓是一种中药,除湿,解毒,清热,利关节。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。赤小豆也可利水消肿、解毒排脓。猪脊骨是补肾佳品,脊骨中含有大量骨髓,烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出,具有健脾利湿的作用。
五加皮炖猪瘦肉汤
3、五加皮炖猪瘦肉汤
材料:五加皮15克(中药店有售),猪瘦肉100克,生姜1片。
做法:
(1)五加皮浸泡、洗净;猪瘦肉洗净,切小方块状。
(2)一起与生姜下炖盅,加入热开水250毫升(约1碗量),加盖隔水炖约2个半小时便可,进饮时方下盐。
功效:五加皮为祛风湿类中药,具有祛风湿、强筋骨和利水的功效,同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效,为春季养生靓汤。
所以,在春季这个多雨的季节,祛湿方面一定要注意,如果体内湿气过重就会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎以及风湿病等疾病。而如果从食疗入手,健康而无副作用,是治疗的祛湿的首选。如果感觉到过于潮湿的朋友,不妨试试以上推荐的几种家常祛湿食物,说不定能有奇效哟。
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