睡眠时间多长容易早死?
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。
据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道,来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查了他们的睡眠时长、工作中的体力状态、业余活动等情况。
在研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。睡眠时间长短会显著影响人体活力,但究竟人体活力能导致寿命延长或缩短多少,此次研究未能做出解答。
研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说,这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响,无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命,那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
午睡多长时间效果比较好
睡眠不好如何调理?改善睡眠的食物有哪些?
睡觉时间过长还易惹病 你知道吗
决定睡眠质量的时间点
老年人正常睡眠时间多少:如何远离失眠
睡眠是最好的美容!注意4个睡前美容方法
长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境
长期睡眠不足对身体有哪些危害 怎么改变长期睡眠不足
为什么动物要冬眠?冬眠时间最长的是什么动物(3/4人生都在睡觉)
深度睡眠时间多长正常 深度的睡眠时间
夏季失眠无精打采 睡眠不足要多吃9种助眠食物
每天深睡多长时间正常 怎样改善睡眠质量
睡眠不佳的原因有哪些?怎么改善睡眠质量
过多睡眠不利于当前健康调整 睡眠过多的危害有哪些
每天睡8小时早死靠谱吗?睡眠时间超8小时易死亡
《蜗牛睡眠》 建立睡眠档案科学助眠
精子在女性体内存活时间多久 什么时候最容易受
男人睡眠不足爱哭闹? 睡眠不足可以多泡脚
睡觉多梦浅眠帮你入眠无梦 中医教你应对睡眠问题
最佳睡眠时间 夏季最佳时间是什么时候
人一天睡几个小时最好 最有助于健康的睡眠时间
今天你熬夜了吗?各年龄段最佳睡眠时间揭秘
失眠多梦?这四种食物可以保障睡眠质量!