冬季身体不适怎么办 五种食物帮你缓解身体压力
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吃白菜防止溃疡
在日常吃蔬菜的过程当中又绿又嫩的白菜一定是大家吃蔬菜的首选,也是最直接代表绿色食物的一种。当然这些绿色食物不光好吃对于身体的帮助也是莫大的,那么下面我们就来看看吃白菜如何防止胃溃疡。
美国约翰·霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。除了胃溃疡之外,白菜等食物还能辅助治疗口腔溃疡。
香蕉缓解压力
香蕉是一种几乎人人都吃过的食物,而且是一个人人都非常爱吃的水果,无论是那软绵绵的口感还是那略带甜的味道都十分令人喜爱。当然好吃的背后香蕉对于人体的帮助也是非常惊人。
研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。
酸奶防胀气
很多人都知道酸奶养胃这个说法,但是却很少有人去验证过。一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
不过,郭海含有甜味剂的酸奶摄入过多反而容易产生胀气。这主要是因为人工甜味剂会导致一些人消化不良,特别是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇,这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。
土豆可以治头痛
土豆是一种吃法相当多的蔬菜,但是很多人吃土豆都是因为符合自己胃口才去吃,而并不了解土豆对于身体的帮助有多少。其实土豆作为一个十分好吃又吃法众多的食物,对于健康方面也有着很大的帮助。
一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。喝酒引起的头痛也可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品,可缓解宿醉引起的头痛。
生姜可治几种呕吐
很多人对于生姜可以治疗呕吐这种功效并不是很相信,因为生姜本身就是那种让人难以下咽的食物,但是实际上却是可以,首先是治寒性呕吐:比如早上一觉起来,觉得浑身发冷,恶心呕吐,可将一片生姜片含在嘴里,很快就可以止呕。
除去以上之外生姜还可以治热性呕吐:夏天里如果您吃东西太多,食物积在胃里不消化,口气很臭,甚至还有口腔溃疡,也可以用生姜来调治;治干呕:光呕但是呕不出什么东西,甚至手足发冷,可用生姜20克,加陈皮10克熬煮,一两剂服用后可缓解干呕。
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