出现春困怎么办 春困该吃什么
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春困是什么意思?顾名思义就是春天出现犯困疲惫的现象。出现春困时该怎么办呢?当然,从中医理论来说,吃也是很重要的,于是,很多人就会问,春困该吃些什么。
先来简单的说说春困,说起春困就数学生与上班族印象最为深刻,每到这个季节大家总是会显得无精打采,一个不小心就会趴在桌子上呼呼大睡,与周公畅谈一番。结果也就可想而知,学生被老师教育,员工被老板教育,心里不是滋味啊,不少人对于春困也是颇为头疼,小编也同样如此那么这样的情况是否可以得到改善呢?
春困该吃什么
饮食篇
对于春困可以通过饮食来改善这种情况,那么吃些什么效果会明显些呢,首先这早上的饮食需要注意,要选择热量高的食物,早餐多些,中午少些,晚上最少,这样也是避免摄取过多的热量引起肥胖或是皮肤疾病,同时饮食上不可过于油腻,要注意营养的均衡,多吃些水果与果汁,另外吃些蒲公英也是有好处的。
消除篇
当感受到困意上涌时,不妨试一试清凉油,感官上的刺激来消除困意,也可以选择听听歌曲,试着跟着旋律哼唱;或是用凉水洗个脸,让自己更清醒些,也可以尝试泡杯咖啡提提神或是嚼口香糖,若上述方法都不见效,则可试一试运动方法,伸伸懒腰,活动活动四肢,到户外呼吸下新鲜空气,但切记运动要适度,不可过度以免耗费过多的精力。
出现春困怎么办
休息篇
春困还有个原因也是跟日常的休息有关,故而想要对付春困需要做的就是调整好自己的作息时间,保证足够的失眠,让身体得到充分的休息,切记不可熬夜。还可以适当的做做头皮操,先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。
出现春困怎么办?不要慌忙,对付春困需要的就是科学的应对方法,这样既保证了身心的健康,又能让自己的工作效率有所提升,还能培养自己的良好习惯,更重要的是需要持之以恒,切莫敷衍了事。
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