口腔保健怎么做 每天吃一点口气清新没蛀牙
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口腔健康是我们每个人都不可忽视的问题,因为口腔的健康关系到我们的正常生活,所以在平时一定要做好口腔的护理工作是必不可少的,特别是一些饮食上面要合理安排,多吃一些有益口腔健康的食物,接下来小编将为大家推荐,可以作为口腔卫士的一些食物,希望给各位有所帮助。
口腔保健怎么做
1、洋葱
洋葱经常会被我们所食用,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
2、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
3、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
口腔保健怎么做
吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。
上文所介绍的三种食物在我们生活中比较常见,我们也经常会吃到,但是有些人可能对它的功效并不是非常的清楚,这些食物对于口腔的健康是非常有帮助的,能够清理口腔的很多细菌,所以在平时,为了自己的口腔健康,可以多食用一些这类食物,还要注意自己的口腔洁净卫生。
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