李易峰胖了吃鸡蛋减肥 不管用！不长肚子请这样做

你应该也听说了吧!李易峰胖了这件大事。不管是出席活动还是参加综艺节目，大家都能清晰的看见峰峰的大肚腩，哎呀，男神原来也有肚子啊!而峰峰为了减肥也晒出自己专注吃鸡蛋的照片，不过，吃鸡蛋减肥真的有效吗?其实，他应该这样做……

最近李易峰获明星势力榜年度人物，压轴出场，引起全场欢呼，蜂峰的粉丝真是不少，人气很高…红衣峰峰又帅又暖亲手喂粉丝吃蛋糕，真是贴心暖男好爱豆啊!

李易峰微博

活动结束后，李易峰还对自己的晚餐来了个特写，一开始编编也以为李易峰是在犒劳自己，活动结束后来顿大餐结果却看到了“禁得住诱惑”几个醒目的大字。

李易峰吃鸡蛋

再点开大图一看，发现满桌的美食全都是假相…除了鸡蛋是真的

你这p图技术我给满分，还有李易峰你吃四个鸡蛋会不会腻?

夏天夏天悄悄过去留下小肚子，多少斤多少斤不能告诉你~~~

所以峰峰你是真的月半了么?哈哈…之前还有网友说李易峰近照身材发福像杜海涛?!

李易峰

还有网友们的评论，你们说的都是真的么

网友评论

不过峰峰的肚子也一直是大家关注的焦点，在新剧中多次被镜头捕捉到了李易峰顶着浑圆的大肚子的画面。这......还真没见过哪个小鲜肉敢有这么猖狂的大肚子。

李易峰麻雀

李易峰肚子

录节目的时候伸个懒腰或者动作幅度一大，一不小心圆滚滚的肚子露出来啦~

李易峰快乐大本营

李易峰胖了

李易峰胖了

编编还get到一张很有趣的照片，韩红和李易峰参加活动时相依着往前走，韩红的手看起来好像在摸李易峰的小肚子啊是不是很柔软捏~

韩红摸峰峰的肚子

所以李易峰为什么不漏肉，他应该是怕我们发现他的肚子上的不是腹肌而是赘肉

这年头谁还没有个小肚子

说到娱乐圈男明星们的小肚子，林更新也是一个代表，尤其是他在拍《同桌的你》的时候，肚子上的肉真的不是一点点厚…(编编默默摸了一下肚子，好像跟我差不多)

林更新

纳尼?看不清?那你再看看这个。油腻腻的，都有褶子了，林更新你对得起这张脸么

林更新脱衣

“美女姐姐”冯绍峰，肚皮也是相当瞩目。

冯绍峰

还有刚刚荣升爸爸的，肚子好像很有弹性耶~

前段时间陈赫置身水中，裸露上身，小肚腩不见了，露出性感的肌肉，身材变好了?

陈赫晒照

随后他在评论中说出了真相：“吸肚子很累，就坚持了几秒。”

杜海涛就厉害了，人家六块腹肌，他六六归一

杜海涛

你们这群没见识的，心好累

　　坐直了不长肚子

如果你不想骨盆扩张，臀变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，那就坐直吧。坐直让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，能起到锻炼腹部肌肉的作用，有助塑造身体曲线，最关键的是还避免长小肚子!!!

说到减小肚子首先我们应该搞清楚长小肚子的原因。

如何减肚子

　　1、久坐形成小肚子

一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。

减肥方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。

　　2、生活压力导致小肚子

生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出，这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。

减肥方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

3、姿势不正确形成小肚子

不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路时含胸等都会导致小肚子长出来。

减肥方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。

　　4、排便不畅导致小肚子

排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。

减肥方法：便秘时要减少暴饮暴食，多吃纤维质食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。

　　没有瘦不下去的肚子

很多菇凉在减肥时可能都遇到了这种困扰：明明努力运动也进行饮食控制，为什么四肢都瘦了，腰上肉还是纹风不动呢?瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法还是多做运动。

那么，怎么减肚子最有效?编编今天教你5招轻松减肚腩。

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。

峰峰，你也应该多多锻炼，不能只专注于吃的方面哦！想要瘦身关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线，对于自己长肚子这件事耿耿于怀的你们，小编相信大家一定能瘦下去。