肚子经常胀气难受怎么办 尝试4个方法 排出体内气体
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胀气是很常见的现象,有不少人在面对胀气的时候束手无策,其实想要解决这个问题,并不是很困难。肚子经常胀气难受怎么办?尝试这4个方法,助你排出体内气体,以后自己就能解决胀气这个难题。
1按摩排气
肚子胀气如何快速消除?如果肚子胀气难受,最直接的解决办法就是排气。可以先把自己的双手对着互搓,等到双手明显感觉到有些热的时候,将其放在肚脐两侧,往顺时针的方向按摩三十六圈,然后再往逆时针的方向按摩同样的次数。当然这个次数并非一定要这么多,可以视具体情况而定。这个简单的动作能够帮助肠道运动,排气也会顺利很多。
1按摩排气
2多运动
肚子胀气怎么办?引起胀气的因素有很多,如果不是疾病因素引起的胀气,可以通过适当运动来改善。如果经常不运动,那么肠道运行就可能变得缓慢,这就容易导致积食和胀气的现象出现。平时可以进行一些运动来加快肠道蠕动,更有效的消化食物,也能够更顺畅的排出气体,让胀气发生的几率降低。但不要进行剧烈运动,不然还可能造成胃下垂等问题。
2多运动
3多吃抗胀气的食物
生活中有一些食物吃多了会产气,与之相对的,有些食物能够帮助我们抗胀气。比如生姜、菠萝、芹菜、冬瓜等,平时多吃这些食物能够减少肚子胀气的几率。与此同时,应该少吃那些容易产气的食物,一定要管好自己的嘴。
3多吃抗胀气的食物
4多喝酸奶和水
喝酸奶可以使得肠道内的有益细菌增加,从而使得人体肠道内的环境更加平衡,对缓解腹部胀气会员一些帮助。但不要饭后马上就喝,否则可能让肠道增加负担,产生更多不必要的麻烦。多喝水也是不错的选择,同样也能缓解胀气的情况。
4多喝酸奶和水
肚子经常胀气难受怎么办?尝试这4个方法,助你排出体内气体,你还不赶紧收藏了?
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