男人有这5个症状危险 5种营养食物养身
本文已影响5.22K人
本文已影响5.22K人
脱发、秃顶
曾几何时,男人还会因秃顶而异常烦恼。可现在,有太多的男人秃顶,甚至他们以“热闹的地上不长草,聪明的脑袋不长毛”来安慰自己。但有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。脱发除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,如果不及时找出病根,加以解决,可能会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
男人大肚子显示稳重、成熟?你以为这会给你在职场上加分,殊不知,它会给你的健康减分。有啤酒肚的男人,比正常的男性患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的几率大得多。所以,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!
老烟杆
烟是男人的好伙伴,可以说男人一辈子都离不开它。经常抽烟的人,会随着年龄的增加,慢慢出现咳嗽症状,牙也越来越黄。尤其是肺部受的影响最为严重,有研究发现,如果吸烟者在40岁左右戒烟,将延长10年寿命。同时研究指出,一项针对130万位女性的研究表明,在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率,这也适用于男性群体。
太冷淡
男人冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。男人经常冷淡不仅会让生活品质下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,男性朋友们都要引起足够的重视。
胃病
现代人的胃病发病率越来越高,特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬,还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病,出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病,变成老毛病后更难治疗。
适合男人的营养食物
菠菜和鸡蛋
蔬菜和豆类中存在叶酸,而B12存在于动物食品中,这两种营养素结合能帮助产生新的细胞,还能消除同型半胱氨酸给人体带来的副作用,这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病。
芝麻酱和青椒
铁是人体所需的重要营养元素,在食物中以两种形式存在。一种为血红素类,存在于肉类和动物肝脏中,另一种为非血红素类,存在于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。
植物中的铁不容易被人体吸收,但若有了维生素C的帮忙,铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都富含维生素C。
西红柿和橄榄油
从石榴到西瓜,番茄红素赋予了果蔬鲜红的颜色,这种超强抗氧化剂能预防心脏病和某些癌症。由于番茄红素是脂溶性的,所以和脂肪同食能更好地被吸收。
研究发现,将西红柿和富含不饱和脂肪酸的鳄梨同食,番茄红素的吸收率增加了4.4倍。富含好脂肪的食物还有橄榄油及坚果。
西兰花配烤牛肉
这两种物质都是抗癌军团的一员,萝卜硫素是存在于十字花科植物中的化合物,它进入血液后,会抑制肿瘤细胞的生长。
硒是一种存在于鱼、肉、蛋、坚果和蘑菇中的矿物质,它与蛋白质结合在人体内产生抗氧化酶,进而保护人体免受自由基侵害。研究发现,这两种物质相结合,将使各自作用增大4倍。
淮山药+瘦肉+粥
淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
没想到这5种食物最补男人肾
养肝的食物 常吃5种食物可养肝
核桃这样吃最营养 推荐5种吃法!
5种食物男人最好别吃
抗癌的食物有哪些?这5种营养素不可少
男人养生每天必吃的5种食物 菠菜名列前茅
5种症状教你自测男人是否肾虚
上班族春季养生宜吃5种食物
5种食物炒前焯水更有营养
5类营养男人要注意补充
5个时刻最好别洗澡 这5个时刻洗澡有危险
熬夜危害大 多吃5种食物
出伏吃什么好 5种养生食物推荐
男人如何补充营养元素?这4种食物不能少
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
出伏天吃什么 5种养生食物推荐
养胃忌咖啡浓茶 5大养胃食物!
健康养生 5种食物早上千万不要吃
十种营养养生食物 身体保健必备!
9种营养食物让男人更健康
最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养
5类食物居然是男人养生利器
男人冬至养生推荐5大滋补食物
冬季怎么吃这6种食物最有营养
可以杀菌的食物有哪些 这5种食物杀菌养生常吃没烦恼
40岁男性如何养生 常吃5种食物能抗衰老
营养不够?这六种高营养食物不妨多吃
5种常见妇科病的食疗方 营养又健康!
营养不良的症状 营养不良有两种典型症状
这些食物最没有营养!
适合在秋天养的植物 这5种植物好看而且好养活
尿道结石有哪些症状 这5个症状了解一下
怎么吃鱼最有营养 鱼最有营养的5部位