肾虚脱发还会能长出来吗 男性脱发补充什么营养
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肾虚脱发是什么原因呢?很多肾虚的男性,都会发现自己在四五十岁的时候就有脱发的症状,这是肾虚引起的,但是肾虚脱发还会再长出来吗?有什么办法呢?
肾虚脱发是什么原因
脱发最常见的人群以30~50岁最多见,以男性为主,而女性以产后2年时间左右最为常见,职业以司机、外企文员等精神高度集中或思想压力较大、生活欠规律、作息时间混乱的职业为多。脱发的种类中,男性以雄性脱发、脂溢性脱发、斑秃较常见,女性以产后激素紊乱所引起的脱发多见。
肾虚脱发再生的办法
生姜和黑芝麻掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
消除精神压抑感
每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快,对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力,男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
适度洗发洗
发太勤或者太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干。如果使用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高的温度不仅对头发不好,而且损伤头皮。
重视梳头
脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可以减少静电对毛发的伤害。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发的血供。
肾虚脱发要补充什么营养
补充植物蛋白头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。
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