男人五种食物要少吃 哪些饮食习惯要避免
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
如今的生活提高,人们日常的饮食也发生了很大的变化,不合理的饮食方法也就越来越多,当然一些美味的食物自然人人都爱吃,但是却也会损害我们的健康,尤其是一些男性喜欢吃肉,什么腊肠、烤肠、培根等等,而这些加工肉制品的激素、色素等含量较高,有损生殖健康,需要注意男性饮食禁忌。
下面这五类食物最好少吃
加工肉制品:哈佛大学一项研究发现,吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%,研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。
全脂牛奶:一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量减少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
甜饮料:研究发现,长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示,含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。
非有机果蔬:与食用有机果蔬的男性相比,食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低,主要是农药残留问题导致的。
芹菜、豆制品:美国研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量减少,在停食芹菜后4个月又会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量有所减低。
8种不良饮食习惯要避免
1、饮水不足:导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏代谢功能。
2、食用酒精过量摄入:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
3、不吃早餐:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2 5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
4、晚餐太丰盛:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
5、宴席不离生食:三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,胃癌也在悄悄靠近你。
6、进食速度过快:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
7、保温杯泡茶:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
8、嗜饮咖啡:降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
【图】哪些食物相克 注意饮食安全避免食物中毒
在饭后要养成饮食好习惯有哪些
男人补精要吃哪些食物
冬季巧吃肉能养生 这些习惯要避免
高血糖患者要避免吃哪四类食物?
想要健康每一天 你需要避免这五种食物
健康饮食习惯 健康饮食习惯有哪些
皮肤瘙痒饮食禁忌 辛辣食物要避免
吃药的时候要避开哪些食物?
4种食物易杀精 男人要少吃
白领正确饮食少生病 这些不良饮食习惯要纠正
养成良好饮食习惯 胃疼多吃8种食物
感冒期间要多吃五种食物 饮食五大禁忌
春季伤肝要不得 警惕这五种饮食习惯
元旦假期饮食需注意 这些饮食习惯要注意
饮食上如何控制高血压 饮食要忌口避免吃升压食物
坐月子不能吃哪些食物 避免这十一种食物健康饮食
伤胃的九种食物男人要少吃
女人延缓衰老的4个习惯 饮食多吃这五大食物
狐臭用什么药治 要有好的饮食习惯
备孕前饮食随便吃?其实有些食物应少吃或避免吃
3种杀精食物 男人要少吃
少女吃什么食物好 青春期饮食要点有哪些
哪些饮食习惯能够预防食道癌?预防食道癌要注意些什么?
女人想减肥 要坚持这些饮食习惯
哪些习惯易得癌症 想要避免就要这么做
男人抗衰老要注意的饮食习惯
男人五十多 这些食物要多吃
男人减肥要改变饮食习惯而非节食
肠胃不好饮食要注意 6种食物要少吃
秋季宝宝饮食注意什么 哪些食物要少吃
男人补血要吃哪些食物
老人宜清淡饮食 六种重口味食物要少吃