男人补肾菜谱大全 补肾就这么吃
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
肾虚是很多男人的共同问题,肾虚多表现为腰酸腿软,性功能减退,耳鸣。一旦出现肾虚症状要及时的调节,以免肾虚症状的加重,那么男人肾虚吃什么好,男人补肾有哪些菜品呢?小编来给大家介绍下补肾菜谱大全。
男人补肾食谱大全
1、鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂,加糯米煮粥,待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉,再煮10分钟即可食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。
3、赤豆煨鲤鱼
赤小豆100克,鲤鱼500克,鲤鱼去肠杂,留鳞,洗净,放瓦煲内煨熟,即可服食,连服3~7天。
4、鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克),陈皮15克,红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。
5、黄芪粥
黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次,连服2~4次见效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克,将茴香焙黄研成细末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。
8、四味猪脬汤
芡实、山药、莲子、益智仁各20克,猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁,用药汁将芡实、山药浸泡2小时,装入洗净的猪膀胱内,扎紧口,煮熟,以盐或冰糖调味食用。
9、黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克,先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎,去渣取汁入粳米煮粥,待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。
10、黑豆鲤鱼汤
黑豆60克、鲜鲤鱼1条,先将鲤鱼去鳞、内脏,黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟。
男人肾虚饮食建议?
1、多吃虾、牡蛎和韭菜等食物。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
2、多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。
3、多食用温性水果,如大枣、橘子、柿子、山药等,以补血益肾填精,抵御寒邪。粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类也不错。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
本站推荐阅读:
补肾菜有哪些 怎样吃效果才好
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
6款适合男人补血补肾菜谱推荐
以形补形吃腰补肾 男性补肾食谱推荐
吃什么可以补肾:男人吃什么补肾 女人吃什么补肾
肾虚吃什么补肾 两种蔬菜补肾效果好
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
冬季如何补肾 补肾就吃6种蔬菜
男人吃什么壮阳补肾 男性大补食物就吃这些没错
女人吃什么补肾 四款食谱好吃又补肾
男人肾虚吃什么好 男人补肾的4种食谱
夏天适合男人吃的补肾菜谱推荐
男人抖这处补肾效果惊人 补肾多吃4种菜
男人壮阳补肾的六款菜谱
补肾中药 补肾中药配方大全
吃什么最补肾 男人补肾全靠它
药补不如食补 男人吃什么补肾菜
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
女人肾虚吃什么补 四款食谱调补肾虚
男人补肾营养保健食谱大全!
男士补肾吃什么 6款补肾菜推荐
男人须知:男人吃什么补肾壮阳 补肾法宝大全
补肾菜的做法 7款补肾强身菜谱
冬季补肾就吃这五款蔬菜
男人吃什么菜可以补肾
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐
男人必吃的十大补肾菜
女人肾虚吃什么补 女人补肾食谱推荐
女人补肾食谱大全 女人常吃这些补肾好
女人肾虚吃什么补肾 五款补肾食谱推荐
五个坏习惯伤害肾脏 男人吃什么补肾菜补肾