男士补肾吃什么 6款补肾菜推荐

大多数男人都有肾虚的问题，肾虚的男性多表现为腰酸腿软，性功能减退，耳鸣。那么男士补肾吃什么好？男士补肾菜谱有哪些？

男士肾虚常见腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适。下面小编就为你推荐几款适合男士补肾的补肾菜，想学的不妨看看。

男士补肾菜谱

1、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

3、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

4、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。

5、山药粥

山药200克、糯米40克、大米60克、红枣10枚、水800毫升。准备好山药、糯米、大米和红枣；红枣提前用水浸泡，山药洗净去皮切小块；糯米和大米淘洗干净，锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去；泡好的红枣放入锅中。盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键，50分钟后粥就煮好了。

6、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

7、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

8、桂圆大枣黑豆汤

桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克，将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用，可连服15天。