预防肾虚多做五个动作
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
10种男人最易患上肾病
1、频繁抽烟、喝酒的人。
2、喝浓茶的人。
3、长时间久坐的人。
4、生活和饮食常无规律的人。
5、工作繁忙,精神紧张的人。
6、长时间操作电脑的人。
7、常吃速效壮阳药的男人。
8、性生活频繁的人。
9、康复中的病人。
10、老年人。
5个简单防肾虚动作 做完美硬汉
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
五、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
以上5个防肾虚动作,简单易做,每天坚持练习一下就可以帮助男性朋友远离肾虚的苦恼。此外,预防肾虚还要注意休息、均衡饮食、规律生活,并且保证良好的情绪。
肾虚如何预防 中医教你5个妙招
肾虚的人善恐 中医教你如何预防肾虚
冬天坚持做哪个动作赶走肾虚 冬天坚持做什么动作赶走肾虚
预防肾病尿毒症做好这五点
都市白领易肾虚 如何预防男性肾虚
女人肾虚的表现 女人预防肾虚有方法
肾阳虚会拉肚子吗 肾虚警惕五更泻
常练四个小动作 肾虚远离你
男性肾虚有哪些表现 男性如何预防肾虚
怎样防肾虚 中医教你运动饮食防肾虚
如何预防肾虚 4个方法效果好
女性肾虚危害大 推荐5个预防方法
八个动作预防糖尿病足
深蹲对肾虚有用吗:男人肾虚做什么锻炼好
男人肾虚七大表现 四个方法来预防
4大行为伤害肾脏 预防肾亏坚持5个动作
哪些运动可以预防男性肾虚?男性做什么运动对肾好?
女人为何会肾虚?预防女人肾虚的方法
出汗过多是肾虚吗 轻松预防汗多的方法
男人肾虚危害大 4个动作来调理
男人肾虚八大预警 调整生活预防肾虚
女性该如何预防肾虚
男性健康:最佳健康五运动能防治肾虚
冻疮怎么长?这样做可以预防
女人怎么会肾虚 预防肾虚保健康
上班族要多做颈部锻炼 5个动作预防颈椎病
中医预防肾虚有六个方法
女性肾虚有什么危害 女性如何预防肾虚
卵巢保养运动少不了 防早衰多做四个动作
白领养生可以多做五个动作
补肾食品 预防男性肾虚
预防青春期白带增多 做好五个保健
男人备孕防肾虚 肾虚危害实在多
新乌龙院是原班人马吗 释小龙为什么不出演新乌龙院
王一博最新的造型太可爱了,橙色套装搭配同色眼妆,活力迷
饭后必备零食 养生祛病
闻香识女人 四招让你散发迷人体香
总裁孕妻娇妻狠狠宠是什么小说 慕心初陆御撤大结局小
患了口腔溃疡如何自我护理
尚语贤比基尼照曝光 好资源不断惊人背景被扒系官二代
姚明6岁女儿身高惊人 1 35米基因太强大
陈晓发型小辫子很有男人味 原来这么多男明星喜欢扎小
冉莹颖母亲冉文丽简历 万没想到冉莹颖背景如此惊人
男子上高速被查亮中情局证件 目前警方已经将驾驶者抓
男子花3200元买部二手苹果7 竟是苹果6改装而成
泉州有什么特产有名气 泉州值得带的特产有哪些
如何打造水润美女方法
膝关节退行性病变是怎么引起的