女人肾虚的表现 女人预防肾虚有方法
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
女人肾虚是一件非常麻烦的事情,如果得不到及时有效的治疗的话可能会出现比较严重的后果,女人肾虚有很多种表现,及时的了解这些表现,发现自己的问题,进行科学的治疗才能保证身体的健康。那么女人肾虚的表现有哪些呢?女人如何预防肾虚呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人肾虚的表现
1、性欲冷淡
肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下。
2、夜尿频多
肾虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。
3、白带清稀
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。
4、更年期提前
肾虚会导致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
5、失眠多梦
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。
6、脱发、白发
肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
7、眼脸浮肿
肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
8、腰酸腿痛
肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。
9、月经过多
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。
10、畏寒怕冷
中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
女人预防肾虚的方法
1、预防肾虚要常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
(1)、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一。
4、做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
6、晚上9点泡脚
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
男人肾虚九个明显表现 男人肾虚应该要怎么办
肾虚的治疗方法 中医方治肾虚
男人肾虚的八大症状表现
女人肾虚吃什么好 5种食物补肾虚
虚胖失眠 女性肾虚的5大症状表现
肾虚的表现 肾虚的男人这一事竟会频频不断
如何预防肾虚 4个方法效果好
女人为什么会肾虚:女人肾虚有哪些表现,女人如何养肾
肾虚的治疗方法 饮食方法让你远离肾虚
女人肾虚有什么表现 四大症状要注意
女性会肾虚吗 女性肾虚的症状有哪些
肾虚是可以察觉的 女人肾虚该怎么办
每天11个动作预防男人肾虚
男人有黑眼圈是肾虚的表现吗 如何判断黑眼圈肾阴虚还是阳虚
男人肾虚主要有哪些表现
女人肾虚危害大 六种方法有效调理
肾虚的症状 身体一有这表现暗示肾开始虚了
女人肾虚如何补 试试这些方法
男性肾虚会有哪些症状 肾虚该如何预防
肾阴虚肾阳虚如何区分 肾虚的中医调理方法
为什么男人肾虚会脱发?介绍几个预防方法
女人肾虚怎么补 女人肾虚怎么办
虚胖的身体表现 虚胖的减肥方法
女人肾虚也会不孕 8个治疗肾虚不孕偏方
女人肾虚有什么症状 女人肾虚的原因
会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
男性失眠多梦是不是肾虚 男人肾虚的表现有哪些
男性肾虚的10大表现及调理方法
肾虚并非男人专利 女人肾虚老得快
男性肾虚的治疗方法有哪些 该如何预防
女人也会肾虚吗 女人肾虚的5个症状表现
男人肾虚食补方法
预防男人肾虚要做什么