空腹吃糖过多好吗
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,更为重要的是,糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称,这些糖使人体血糖水平明显升高,而身体为了维持一个健康合理的血糖水平,必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来,身体就会表现为暂时性的高血糖,而高的血糖水平对身体健康是有害的。
无论是老人,还是小孩,大家都要控制他们吃糖的量和吃糖的时间,不要因为无聊就一个劲的吃糖,以至于忘记了时间,一下吃掉大量的糖果。其实,糖吃多了害处不仅仅是影响血糖,对牙齿的生长和保健也是极其不利的,大家都应该重视。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收,影响发育。营养师说,糖只能满足身体热能的需要,却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品,会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础,特别是儿童,生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用,使生长发育受到很大的阻碍。
此外,空腹吃糖过多,葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖,在肝内合成低密度脂蛋白,使血中甘油三酯等脂肪物质增多。体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度增加,微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞,重者可导致心、脑、肝及肾对氧的利用减少而造成器质性病变。
值得提醒的是,许多白领工作者本来体力活动就减少,加上生活及工作的快节奏,若大量补充糖类营养,则更加促使体内脂肪类物质增多,甚至引起高血脂和脂肪肝。营养师建议,空腹时最好不要以大量含糖的物质如巧克力、奶茶、饮料等来充饥,这种做法对于健康是非常不利的,可以喝粥或汤水比较好。
温馨提示:以上已经详细介绍了有关空腹吃糖过多对健康的危害,希望大家一定要讲究饮食的健康,千万不要因为你一个人的糊涂,影响了家人的健康,在烹饪食物时,也不要一个劲的加很多糖,尤其是在肚子很饿的情况下,吃了这些含糖份过高的食物,健康受损很大。
男性健身多吃糖好吗
早上空腹可以吃梨吗 部分人能空腹吃梨
空腹能吃橘子吗 哪些食物不能空腹吃
空天猎好看吗 空天猎投资多少
可以空腹吃早餐吗?
早上空腹跑步好吗
荔枝甘甜鲜美 空腹吃易低血糖
红糖水能空腹喝吗 早上空腹喝红糖水好吗
空腹吃香蕉 香蕉真的不能空腹吃吗?
空腹血糖正常还会得糖尿病吗?有可能!
空腹能吃苹果吗 吃苹果的5个好处
空腹吃桃子好吗 吃桃子六大禁忌
早晨空腹喝水好吗
空腹运动好吗 空腹运动注意事项
空腹能吃柿子吗
红糖水可以空腹喝吗?红糖水空腹喝好吗
男人冬吃柿子好处多 但是最好不要空腹吃
谁知道下午空腹吃苹果好吗
早上吃苹果好吗 早上空腹吃苹果有好处
空腹不能吃的水果有哪些:菠萝空腹吃导致胃酸多
早上空腹吃鸡蛋好不好
空腹可以吃荔枝吗 荔枝吃多了会怎样
糖友空腹晨练致低血糖
空腹减肥效果好吗
空腹喝绿豆汤好吗
空腹喝蜂蜜水好吗?
空腹喝酒好吗 男人空腹喝酒的危害
荷叶茶空腹喝好吗?
空腹吃柿子好不好
空腹运动减肥好吗?
空腹喝红酒好吗 最好不要(空腹喝刺激胃部)
谁知道胃炎空腹吃苹果好吗
空腹吃口香糖好吗 空腹吃口香糖好不好