老人早上喝牛奶好吗

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老人早上喝牛奶好吗

老人早上喝牛奶好吗

老年人最好晚上吃牛奶

专家说,很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上吃牛奶,最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态,牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”,既可改变机体钙入不敷出的状态,又不必动用骨骼中的钙;既可维持血钙平衡,骨骼也不会脱钙,有利于防止骨质疏松和骨折。

老年人每天若能吃2-3杯牛奶,就可获得机体必需的钙质。

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