手把手教你几个壮阳绝招
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”,什么意思呢?“如”就是好像,但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样,虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。
按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛,有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。#p#副标题#e#
补肾壮阳食物有哪些?喝哪些粥可以有效的补肾壮阳?俗话说“是药三分毒”,所以补肾壮阳最好还是要采用食疗的方法。下面中医向大家推荐5款最有较好效果的补肾壮阳粥。
1、苁蓉羊肉粥
原料:肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。
制作:将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。可温阳益精。
2、韭菜粥
原料:韭菜150克,大米100克。
制作:将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。可温肾壮阳。
3、锁阳粥
原料:锁阳15克,大米100克,调味品适量。
制作:将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。可补益肝肾,强壮腰膝。
4、菟丝子粥
原料:菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。
制作:先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
5、阳起石粥
原料:阳起石30克,苁蓉10克,大米50克,调料少许。
制作:将阳起石布包,苁蓉切细,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食,每日一剂。可温阳益肾。
丰胸按摩手法教程:手把手教你丰胸按摩方法
手把手教你怎样与妹子巧妙搭讪
怎么梳头最养生 专家手把手教你梳头
鱿鱼汤在家怎么做?手把手教你
手把手教你做出爆款零食——脆皮炸鲜奶
手机没电了怎么办 ,教你几个小妙招
4个壮阳陷阱 你碰到了几个
把妹高手教你如何把妹子哄上床
香菜根怎么吃?手把手教你制作香菜根
教你几招:轻松实现夜店把妹
夏季养生粥怎么做 大师手把手教你
运动手表怎么用 手把手教你玩转
滥用壮阳药危害大 中医教你壮阳方法
经验谈 手把手教你准备夏季待产包
手把手教你开车什么时候换挡最合适
米饭杀手 手把手教你2道好吃的下饭菜!
告别手脚冰冷 中医师教你这几招
手把手教给你女人自慰的方法
手把手教你四川凉面的正确做法
高手教你拒绝一个人的表白句子,帮你拒绝烂桃花
千金不换的泡妞教程 手把手教你学泡妞
追女孩子的技巧,手把手教你追女孩
老司机手把手教你如何搭讪喜欢的她
韩国男神宋承宪 手把手教你暖男发型
大蒜酱的做法 手把手教你做大蒜酱
手把手教你如何正确佩戴隐形眼镜
手把手教你如何做菜 从小白变大厨
教你7个妙招可以远离鼠标手
手把手一步步教你挑选牛仔裤
新手化妆需要买些什么 手把手教你买绝不漏掉
洋葱有什么作用与功效 煮妇手把手教你做绝品红烧肉
专家手把手教你 五行养生治未病
lob头怎么卷 手把手教你打造lob发型