夏季养生粥怎么做 大师手把手教你
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炎热的夏季没有什么比粥更受欢迎的。夏季有什么养生粥推荐呢?夏季养生喝什么粥?下面为您介绍几款夏季养生粥的做法。
夏季养生粥怎么做 大师手把手教你
夏季养生粥:小米莲子绿豆粥
材料:绿豆50g、小米50g、大米50g、莲子10粒、圆糯米30g。
做法:绿豆、大米、小米一起用清水洗干净,莲子洗净后清水浸泡30分钟;把所有原料同时放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟(期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底)最后关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
夏季养生粥:薏米红豆莲子百合桂圆养生粥
材料:薏米,红豆,莲子,百合,桂圆。
做法:将所有材料洗净浸泡半天(除桂圆肉外,桂圆肉只需浸泡半小时)。放沙锅内,加适量水用大火煮开。搅拌一下转小火煮1个小时左右,加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右,关火焖15分钟即成。
夏季养生粥:银耳白果粥
材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。
做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
夏季养生粥:菊花养生粥
材料:圆糯米1杯,干燥黄菊花1两,水12杯,冰糖2两。
做法:取一深锅,加入12杯水,以大火煮开,先转小火再放入黄菊花煮15分钟后,捞掉黄菊花。将洗净的圆糯米加入作法1的水中,继续煮50分钟后,加冰糖调味即可。
夏季养生粥:莲子百合粥
材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。
做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。
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