阳了吃什么好得快

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如果阳了，不要只想着靠布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟拯救自己，记住，药物只是一个辅助，最终能够战胜病毒的是我们的免疫力。怎样增强免疫力呢？除了劳逸结合之外，加强营养是千万不能马虎的，具体怎么吃才能好的更快少遭罪？

第一，发热后多吃一些带汤的食物，可以稍微多放一点点盐，注意搭配绿色蔬菜，这样才能更好的补充丢失掉的水分和点解质。第二，清淡饮食，并不是只吃馒头，喝稀饭配咸菜，这样是没有什么营养的，可以做一些虾仁蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉羹等，全方位增加营养摄入。第三，好多人最容易忽视补充优质蛋白，因为蛋白质摄入不足会直接导致机体免疫力下降，可以多食用，比如奶类，蛋类，瘦肉。特别要提醒大家的事，蛋白粉也可以作为一种很好的补充剂，记得选择动植物蛋白均衡组合的，乳性蛋白和大豆蛋白就是不错的搭档，这种营养更均衡，也更好吸收，但肾功能不全的朋友记得严格控制蛋白质摄入。第四个水果一定不能少，不仅可以补充平常所需要的各种维生素，还可以提供丰富的膳食纤维，对疾病的康复大有好处。第五，所吃的东西不要太油腻，不要太辛辣，油炸食物尽量少吃，特别是甜食啊，咳嗽有痰的朋友最好不要吃。第六，空腹别吃退烧药，因为退烧药可能会刺激胃肠道。

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