感染新冠后如何科学补水
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得了新冠以后要多饮水,多吃维C。一般情况下,人体的水代谢它是一天1500到2000毫升就足够了。
补水是把我们身体内因为发热而丢失水分的丢失补回来,也不用纠结在矿物质、水、果汁乃至茶哪个更好。如果说你吃了解热镇痛药以后,发汗比较多,可以适当增加一些饮水量。如是老人小孩身体虚弱的人,建议在家里面可以用西米粥代替补充的水分,这样可能更好一些,既有能量,也能补充水分。
部分情况下,也可以补充一些电解质水,但也不是必须和无可替代的。当出现发烧等症状时,如果能正常饮食,则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐,则需要注意补充电解质。
但补充大量电解质水不是对每个人都适用。对于特殊人群,如高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等喝大量的水,反而会增加体内容量循环的负荷。另外,大家得了新冠以后,不要过分依赖药物的治疗。其实我们身体的康复还是要用于食物和水的代谢去满足,所以大家一定要多吃水果蔬菜,注意休息和调节自己的情绪。
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