8种中药泡水喝 可以抗衰老
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水是生命之源,生活中是不能离开水的,如果想要保证身体的健康,一定要喝足够的水,这样才可以促进身体的血液循环,其实喝水的时候可以加入一些中药,有利于抗衰老。
哪些中药泡水喝可以抗衰老?
1、黄芪
黄芩具有抗衰老的功效,同时也可以增强人体的免疫力,可以利尿保肝。每天喝一碗黄芪泡水可以增强免疫力,补益气,预防疾病。
2、荷叶
荷叶具有很好的利尿功效,有利于增强身体的新陈代谢,可以帮助身体把毒素和垃圾排出体外,对于身体肥胖的患者来说可以选择荷叶水可以分解脂肪,具有减肥、消肿的功效。
3、葛根
用葛根泡水也有很好的保健养生效果,具有解酒醒酒的功效,减少了酒精对身体的伤害,同时葛根泡水也可以防止热射病。
4、三七
当身体内部血液循环不通畅时,会导致各种小疾病的发作,我们可以使用三七泡水,不仅可以疏通血液循环,同时也具有调节血脂、降低血糖的功效。
5、何首乌
何首乌可以防止神经的衰弱,促进神经细胞的生长,能够辅助神经系统疾病的治疗,同时也可以降低血糖,调节血清胆固醇,与此同时也属于很好的抗氧化物质,能够提高肝细胞的转化。
6、人参
用人参泡水可以抗疲劳、抗衰老、抗氧化,同时也可以保护我们的肝脏,调节心血管功能,有利于增强造血细胞功能。
7、枸杞子
枸杞子可以促进肝细胞新生和修复,能够防治动脉硬化、降低血糖。经常性的服用枸杞子具有延缓衰老、增强体质的功效。
8、蜂王浆
蜂王浆里面的营养是非常丰富的,有利于促进蛋白质的合成,加快了新陈代谢的速度,提高了组织再生能力,促进了细胞的生长。同时也具有抗氧化功效,里面含有大量的维生素c和维生素e,抗衰老功效不可小觑。
中医抗衰老方法
抗衰老方法一:自然疗养法
1.养成午睡习惯,规律作息。
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
抗衰老方法二:低温养生
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
低温养生的要义在于饮食方面:
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
3.节制进餐,饭吃七分饱。
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
TIPS:但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
抗衰老方法三:节制饮食
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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