糖尿病高血压的饮食禁忌
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
本身糖尿病患者的饮食就需要非常的注意,在加上个高血压,那就更不能马虎了。那么糖尿病高血压患者日常饮食怎么吃呢?一起来了解一下吧。
糖尿病高血压患者饮食要注意什么呢?
1、忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
2、热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量,科学计算,使摄入和消耗的热量达到平衡。
3、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量,血尿素氮升高者更需注意;其次,蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
4、少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
5、选择低糖水果。如果血糖控制不好,可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失,因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜,如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用,也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高,一般不建议正餐前后吃水果。
6、多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物,如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收,但能带来饱食感,有助于减食,并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,有助于降低血糖和胆固醇水平。
7、少食多餐。每顿少吃,多吃几顿,总量不变。这样的方法,可保证在餐后血糖不会升得太高。
8、少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食,这类食物都含有一定量碳水化合物,且脂肪含量高。
9、严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内,而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。
10、注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚,饭后又缺乏适量的活动,那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此,最好把晚饭时间安排在下午6:30—7:30之间,这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。
糖尿病高血压患者日常饮食注意事项
1、热量摄入尽量与消耗平衡。
2、少吃高胆固醇的食物,如蛋黄、动物的皮和肝脏等。
3、限制蛋白质的摄入量,且尽量选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白。
4、多吃多纤食物,如海带、紫菜、谷物、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收,但能带来饱腹感,有助于减少食量,还能延缓糖和脂肪的吸收,特别是可溶性食物纤维能“吃掉”肠道内的胆固醇。
5、非正餐或运动后感觉饥饿,可以选择低糖的蔬果使用,如草莓、西红柿、黄瓜。此外,由于餐后血糖升高比较明显,糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。
6、晚餐尽量安排在下午6:30-7:00之间。现代生活节奏快,许多上班族下班后还要经过很长的路途才能到家才能吃晚饭。糖尿病合并高血压患者如果晚餐吃得太晚,甚至吃宵夜,进食后又缺乏运动,热量与消耗无法达成平衡,很容易造成脂肪的堆积。所以晚饭最好安排在6:30-7:00之间,饭后还能做点适量的运动,如散步等。
7、盐的摄入要控制好,糖尿病合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克。
糖尿病合并高血压的患者食物选择
1、宜选用的食物:大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄。
2、可适量选用的食物:大米、面粉、燕麦、玉米等及其制品;藕、山药、南瓜等;绿豆、红小豆、黑豆、黄豆及其制品;鱼虾、猪牛羊肉、禽肉、蛋类、奶类及其制品;核桃、花生、开心果、瓜子等。
3、不推荐食用的食物:红糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、可乐、雪碧、糖水罐头、冰激凌、甜点、火腿、香肠、咸肉等。
血透病人饮食禁忌是什么
饮食上如何控制高血压 饮食要忌口避免吃升压食物
糖尿病患者如何饮食 糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者可以吃蜂蜜吗 饮食有哪些禁忌
血液病人饮食禁忌有哪些呢
糖尿病人可以吃糖吗 糖尿病人饮食有哪些忌口
中年人高血压怎么办?饮食注意5禁忌!
高血脂不能吃什么 高血脂饮食禁忌
脚部明显麻木提醒你血糖高了 糖尿病人饮食注意事项
糖尿病不宜吃6种水果 糖尿病的饮食原则
糖尿病患者可以吃花生吗 饮食有哪些禁忌
糖尿病患者的饮食指南
高血压的食物禁忌有哪些
苹果梨禁忌,苹果梨煮水的功效(糖尿病患者禁食)
糖尿病饮食禁忌 糖尿病10大常见饮食误区分析
糖尿病高血压症的一些误区
尿道炎的饮食禁忌有哪些?
糖尿病人的饮食禁忌 糖尿病人饮食有何禁忌
糖尿病患者饮食推荐 4款药膳降血糖
低血压患者要少吃的六种食物 低血压患者饮食禁忌
血糖高的人饮食有哪些禁忌 血糖高夏天能吃什么水果
高盐饮食会导致高血压 高盐饮食易产生的疾病
高血压七种食物千万不能碰:高热/肉类等(高血压的禁忌)
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
六种调味料 糖尿病患者的禁忌!
糖尿病能吃什么水果:降血糖最有效的食物
糖尿病尿酸高饮食保健
糖尿病是血糖高吗 怎么降低血糖
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险
低血压和贫血两者不可混为一谈 低血压的饮食禁忌
高血压的饮食指导 高血压的饮食禁忌
男人高血压吃什么好 饮食有哪些禁忌
冠心病饮食禁忌 冠心病的六大禁忌!