冬季备孕不纠结 这样调理让你快速受孕
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冬季备孕怎么调理
暖宫
冬天女性特别容易宫寒,而宫寒对女备孕的女性来说是大敌,所以想要在冬天怀孕,首先就得暖宫,以下为大家介绍了一些暖宫的方法:
1.食补
想要调养好一个健康的体魄,从饮食上做调整是必须的,备孕女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等,长吃的话就能起到暖宫的效果。
2.暖宫贴
这是现在女性比较常用也比较流行的一种,暖宫贴具有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。
3.泡脚
俗话说寒从脚底起,在寒冷的冬季,只要脚冷那么全身就会都暖合起来,那么最简直有效的方法当然就是泡脚了,女性在每晚临睡前,花上短短20分钟的时间泡个脚,可以在水中添加一些花草精油或者是艾草,这样长期坚持就能收获到意想不到的效果。
4.受寒后补救
寒冷的冬季,人体难免会因为某种原因而受寒,而如果发生了此事就一定要在事后及时补救,比如说将红糖2汤匙、生姜7片,放入清水中煎煮15分钟,趁热将其饮用完,一天饮用2次,这样就能够快速驱走身体中的寒气。
打造室内环境
要是想在冬天怀上个小宝贝,切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右,温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
保证室内卫生
保持室内的清洁卫生,冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气清新。另外,要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉,或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了,出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里,室内通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气,而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。
保证充足睡眠
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
适当运动
缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜,并且身体缺乏运动,血液不够充沛,循环减慢造成淤肿。成医专家建议,备孕的女性可适度增加活动,不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。
备孕前三个月注意事项:
孕前一个月要做的事情:
1.清理化妆品,孕期既然不能化妆,那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。
2.更换护肤品,怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感,所以应该把护肤品换成低过敏性产品。
3.准备防射服,房间里到处都是电磁辐射(微波炉、音响等),应该提前准备“护胎宝”。
4.准备平底鞋,既然打算怀孕了,高跟鞋就赶紧丢到一边吧,先准备两双软底平底鞋再说。
5.准备受孕,已经准备三个月了,这时候你应该选择一个好的时机,赶紧让卵、精相逢。
孕前两个月要做的事情:
1.清理房间,为了给你提供最适合的环境,从孕前两个月开始就得进行大扫除。
2.开窗通风,如果你的家居环境不太好,你可以提前安装空气加湿器和换气扇。
3.垫防滑垫,为了减少孕期意外的发生,这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。
4.缓解压力,要想以最快的速度怀上孕,工作和生活压力首先得减轻,多笑笑吧。
5.送走宠物,为了避免受到弓形虫的感染,你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。
6.补充营养,营造好的母体环境,除了叶酸之外,母体蛋白质也要及时补充。
7.经济准备,生个娃儿可花钱了,准备阶段就得先备好一些资金,以备不时之需。
孕前三个月要做的事情:
1.如果你准备要孩子,你应该有意识地选择受孕时间,最好选择七八月份受孕。
2.既然都准备要孩子了,口服避孕药就应该马上停服了。
3.进行孕前检查,也就是说,在孕前三月就得治疗好各种疾病,如牙周病。
4.远离各种污染物,如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中,那么你最好辞职。
5.戒掉烟酒,烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前应该坚决远离。
6.补充叶酸,叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病,从孕前3月开始服用。
7.孕前排毒,为了给胎儿提供好的生活环境,孕前应该多吃猪血、豆芽等,清除粉尘。
8.怡情养性,备孕心情很重要,不要总是大悲大喜,应该保持平和的心境。
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