预防感冒怎么做 巧用四对食物有疗效
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
巧用四对食物能预防感冒
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。
西兰花+贝类
富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。
红色食物也有预防感冒的功效
红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是属于红色食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此适当吃些牛羊肉既可以御寒,又有很好的滋补作用。
一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
春天怎样预防孩子感冒?家长应该怎么做
男人多吃3种食物可预防感冒
夏天感冒了怎么办 夏天感冒如何预防
对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则
感冒怎么办 5种梅花针疗法有疗效
春季谨防感冒 预防和治疗各有妙招
冬季感冒频发 7款食物帮你预防
感冒了怎么办 食疗方轻松对抗不同类型感冒
春夏如何预防感冒?穴位按摩+食疗对抗感冒
如何预防感冒 推荐7款超级食物
感冒怎么办 12个预防感冒的小偏方
枇杷的功效与作用:可以润肺止咳预防感冒(对孕妇也有好处)
冬季感冒吃什么好的快 如何有效预防
10款廉价食物帮你预防冬季感冒
怀孕感冒食疗 怀孕感冒对孩子有影响吗
对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则
感冒了怎么办 感冒就来试试这些食疗好吃见效快
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
能够预防感冒的4类食物搭配
预防感冒 多吃红色食品能起到抗御感冒的作用
如何预防感冒 盘点那些增加感冒抗性的食物
老人春天怎么预防感冒?老人四季防感冒的小妙招
感冒喉咙痛怎么办:小偏方预防治疗感冒喉咙痛
秋季感冒多发 预防感冒吃这四大水果
吹空调感冒 怎么预防吹空调感冒
淋雨感冒属于什么感冒 淋雨之后怎么预防感冒
枇杷冰糖水的功效和作用 常吃可以预防四时感冒
春季做健身操有助预防感冒
小儿感冒谨防四大误区 五个方法可预防感冒
盘点可以预防感冒的4种食物
冬季感冒吃什么好 食疗助你防冬季感冒
风寒感冒怎么办?多吃这8种食物有效果
预防感冒食疗偏方