产后胸部小了怎么办 4大秘籍助你丰胸
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一、产后乳房为何会萎缩
专家介绍,由于哺乳期间会分泌大量的乳汁,因此新妈妈的乳房都是极速膨胀的,但是在给孩子喂完奶之后,就会出现萎缩、下垂以及缩小的情况,这些都是自然现象。
二、产后乳房缩小怎么办,教你4招来丰胸
1、把握丰胸最佳时间
一般情况下,产妇根据自己的情况可以安排丰胸的时间,但是医学上讲,至少要在六个月之后,因为前六个月是产妇恢复以及给孩子哺乳的时期,不宜进行丰胸,即使有产后丰胸秘籍也要忍住,毕竟此时孩子为重。而六个月之后,则可以进行丰胸。
专家认为,由于女性体内含有女性必须的激素,这种激素是刺激乳房增长的重要因素,因此必须要把握好,而黄体激素以及磁性激素的调理并不是一朝一夕的,要根据个人的情况,适当的进行调整。
从产后月经来的第11、12、13天,这三天为产后丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房增长的最佳时机,此时服用丰胸食品可以起到事半功倍的效果。
2、产后丰胸要补充维生素和维生素B
乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持,B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用,而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复产前挺拔的胸部,就应该多吃些富含维生素B族和维生素E的食物。牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的维E和维B含量充足,建议新妈妈适当多吃点。对于因哺乳导致乳房干瘪的妈咪,可每日服用维生素E丸,利于激素分泌,有助乳房发育和维持其丰满与弹性。比如维生素E100毫克,每日1次,连续2个月,乳房会明显丰满。
3、产后丰胸宜多吃黄豆
大家都知道,乳房大部分是由脂肪组成的。因此,产后美胸的第一要务就是补充营养。为了有效地预防和改善乳房变小和乳房下垂,营养均衡对于新妈咪非常重要。足够的蛋白质、维生素和矿物质不仅是维持生命的基本物质,也是胸部营养的重要提供者。建议每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶能帮助胸部不缩水!如果是需要哺喂母乳的妈咪,尤其需要丰富的蛋白质、水分及适量的油脂,像是鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等,而黄豆制品,如豆腐、豆浆也都是妈咪需要多摄取的食材。怕胖的妈咪可选择摄取白肉来补充蛋白质,而绿色蔬菜、猪肝、猪腰等富含铁质及叶酸的食物,也可搭配适量麻油或四物烹调,让妈咪补血丰胸。
4、产后丰胸食谱
产后等下食谱一:鸡爪花生汤
材料:鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。
做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。
产后丰胸食谱二:鲜奶炖燕窝
材料:鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。
做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。
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