预防高血压 首选八种食物
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
高血压是一种可怕的心血管疾病,想要预防该疾病的发生就要多吃黑木耳,猕猴桃等强心得食物。
八种食物预防高血压
1.猕猴桃
其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2.人参
人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份,具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收,以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用,难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。
3.黑木耳
黑木耳属高纤食材,多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便,含有人体必须的8种胺基酸,具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用,黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性,因此对肿瘤也有一定预防效果。
4.萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状
5.豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
6.黑巧克力
黑巧克力中含有黄酮类化合物,这些是众所周知的改善心血管健康的成分,但是专家们并不建议过多食用。
7.海带
现代科学研究发现,海带内含岩藻多糖昆布素,其作用类似肝素,可防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维,因此能加速胆固醇排出体外。
8.葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
高血压的罪魁祸首不是盐而是它:多吃7种食物降血压
高血压危害大 这样做有效预防高血压
高血压的罪魁祸首是钠 学会五招来预防
高血压如何降血压 八种蔬菜效果好
容易引来高血压的五种食物
怎么预防便秘 常吃八种食物
春季预防高血压就吃三款食疗方
预防高血压可吃这五种蔬菜
大蒜洋葱 预防胃癌的首选食物
每天走6000步防高血压 预防高血压做好7件事
高血压不能吃什么 饮食帮你预防
八种食物帮你预防乳腺癌
四种有效预防高血压方法推荐
冬季是高血压的高发季节 如何预防高血压
什么是高血压 预防高血压的方法
高血压必备的八种降压蔬菜
八种食物预防癌症神奇效
儿童也患高血压?5种方法来预防
5种食物治疗高血压最有效
血压高怎么办 七种食物帮你降压
预防妊娠高血压从饮食入手
预防高血压饮食方法 九种天然降压药食物介绍
高血压必吃的五种食物
治疗高血压的五种食物
哮喘吃什么好 首选八种食物
高血压怎么预防 高血压如何预防
如何预防高血压急症?
冬天高血压吃什么好 10种食物有助降血压
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
便秘的预防方法 首选七大食物
高血脂常吃八种食物降血脂
八种能预防心肌梗塞的食物
高血压吃什么好 14种食物有利降血压