春季咳嗽咳不停 6种水果蒸着吃能止咳
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
早春时节,阳气初升,但空气中依然夹杂着丝丝凉风,伤风咳嗽难免。最近,各大医院就诊的咳嗽人群剧增,男女老少各个年龄群的都有。
出现咳嗽,很多人的第一反应就是吃止咳药,把咳嗽压下去。直到止咳药没效果了,才急急忙忙往医院赶。医生一般不主张一咳嗽就吃镇咳药。黄帝内经里有句话:“五脏六腑皆令人咳,非独肺也。”意思是说,身体各个器官生病都会引起咳嗽,不一定就是肺部疾病。咳嗽只是一个症状,乱用镇咳药,可能不但止不了咳,反而会掩盖病情。
但是一直咳嗽咳不停该怎么办?可以试试蒸水果。平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适。6种水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。一起看看吧。
1、山楂蒸熟吃:开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
具体做法:将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化。
2、川贝冰糖蒸梨:止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。
做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。
需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
3、红枣蒸着吃:健脾胃养肝肾
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但是蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
做法:取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法:将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。
4、橘子“叮”热吃:美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果,又不会上火。
橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
5、苹果蒸着吃:止泻易消化
水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
6、热炖的柚子:化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。
春季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。
吃巧克力蜂蜜有助止咳?感冒忌吃甜真的吗
宝宝咳嗽有痰怎么办 教你6种方法止咳化痰
春季反复咳嗽怎么办 对症食疗治咳嗽
舒缓咳嗽 有效的止咳方法
咳嗽不止怎么办 5款食疗方专治咳嗽
咳嗽吃什么好的快 咳嗽不能吃什么
一感冒就咳嗽 九款药膳偏方能止咳
秋冬咳嗽不吃药 12款民间偏方巧止咳
咳嗽不止就得吃药?这些止咳化痰的水果比药好
老年人咳嗽吃什么好 10种食物能缓解咳嗽
冬季气候干燥咳嗽多发 吃什么可以止咳呢
甲流咳嗽吃什么咳嗽药
老年人咳嗽怎么办 6大治疗咳嗽效果好
孕妇秋季感冒咳嗽 喝茶也能缓解咳嗽
冬季咳嗽频发 教大家几个止咳法子
咳嗽不能吃哪些水果 咳嗽不能吃什么水果
冬季咳嗽声频发 6款食疗方让你不再咳
专治感冒咳嗽的3种水果
咳嗽偏方 盘点大蒜止咳的各种秘方
孩子夏季咳嗽怎么办 5款止咳平喘汤
春季小儿咳嗽怎么办 小儿咳嗽怎么调理
治疗咳嗽小方法 川贝枇杷止咳效果好
咳嗽不停痛苦不堪 咳嗽时的饮食禁忌
秋季咳嗽怎么办? 秋季的八种止咳食物大盘点
春季咳嗽怎么办?春季咳嗽吃什么好?
咳嗽吃杏仁 杏仁止咳的七个小偏方
咳嗽按摩什么穴位 四个穴位能止咳
罗汉果泡水喝能止咳吗 罗汉果哪种咳嗽能止咳
五个止咳穴位让你不再咳嗽
孕妇咳嗽吃什么好 孕妇咳嗽能吃药吗
秋季咳嗽怎么办 药膳方润肺止咳很不错
秋季必吃这4种润肺止咳的水果
咳个不停真要命 试试8种止咳祛痰偏方