吃出来的健康 远离男性不育
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人类男性的精液由精子和精浆组成,精子由睾丸产生精子,精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物,精浆里含有果糖和蛋白质,是精子的营养物质,另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
正常的精液呈乳白色或淡黄色,每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3-4小时。1990年,世界卫生组织对人类精液检查中,将每毫升6600万个精子数量订为正常,最新的世界卫生组织对人类精液检查中,将1999年制定的精子密度达标的标准,从每毫升2000万个降低到了1500万。
但是,由于生活因素会导致男性精子量有所下降,原因如下:
性生活过频或不当
尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子,但一次射精之后,要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制,每次射出的精子量少,自然不易受孕。另外,性生活中断,手淫或每次性生活持续时间长,会酿成无菌性前列腺炎,直接影响精液的营养成分和精子活力,引起不育。
嗜烟与酗酒
烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,会导致精子畸形率大幅度增加,精子活性低下。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响,长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,使精子数量减少,活力降低,畸形精子、死精的比率升高。
高温、辐射损害睾丸
睾丸对高温非常敏感,最佳温度约在35度左右,比人体正常温度低2-3°,倘若精子长期处于高温环境中,极易破坏精子的生长环境,会减弱其活动力;精子特别害怕电磁场的辐射,有人曾对部分志愿者睾丸暴露在高辐射环境一定时间后做精液检查,结果发现精子损伤和畸变率比正常人高出了数倍。
饮食调养预防男性不育
中医认为,精子量少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精,或大病长病导致气血两亏,肾精化源匮乏,最终以至肾精不足而成,即肾虚是导致精子量少的直接原因。肾亏肾虚一般与肾阴不足有关,因此可通过补肾阴的方法来补精子。精子量少常见的补精子食物和药物有:鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。
精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。除了食物疗补外,在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯,平时早睡早起,清淡饮食,戒除不良生活习惯,过一段时间就能慢慢恢复身体。
备孕期间,夫妻双方可以通过饮食把身体调理到合适怀孕的状态,可以吃一些补肾壮阳的食物,如海鲜、坚果、动物肾脏等,这些食物能提高精子和卵子的质量,对于提高受孕率也有一定帮助。
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收,对人体的脑部发育非常有好处。
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