高血脂日常护理方法有哪些
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂?很多人选择了保健品,比如深海鱼油就很受欢迎,一些人(包括一些医生),都曾经很“崇拜”其降脂效果,但深海鱼油在我国很昂贵。降血脂一定要吃保健品或药品吗?本期小编将为大家介绍有关高血脂保健的内容。
高血脂日常护理方法
1、枕头不宜过高
因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。
2、不宜吃得太饱
因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
3、不宜加盖厚重棉被
将厚重棉被压盖人体,不仅影响呼吸,而且会使全身血液运行受阻,容易导致脑血流障碍和缺氧,从而使颅压增高,诱发脑中风。
4、不宜服用大量安眠药及降压药
因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。
高血脂吃什么食物好
1、大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
2、茄子
茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
3、香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
4、洋葱及海带
洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
5、大豆
研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
牙周炎的日常护理方法
梅毒的日常护理应该注意哪些方面?
高血脂食物禁忌有哪些
早泄判断有方法 需重视日常护理
夏季来临 高血脂如何护理
日常丰胸的方法有哪些
合理运动可以降血脂 哪些高血脂患者禁止运动
日常饮食中 哪些食物有助保护血液?
高血脂的症状有哪些?高血脂的危害有哪些?
男人长期高血脂导致脂肪肝 高血脂症状有哪些
日常肌肤护理步骤:早中晚日常肌肤护理法
如何正确护理衣服?护理衣服有哪些方法
肛裂该如何护理呢?日常护理方法介绍
如何预防高血脂 高血脂的预防方法
血脂太高有什么方法 三道药膳降血脂
心律失常的六个日常护理方法
艾滋病患者的日常护理有哪些
心力衰竭的日常护理方法
哪些因素导致男人性冷淡 教你日常护理方法
日常瘦腿的方法有哪些
导致高血脂的原因有哪些 高血脂如何治疗
高血脂饮食禁忌有哪些 吃什么对高血脂有用
日常瘦脸的方法有哪些
8个方法教你护理高血压
日常皮肤护理需要注意哪些事项 日常皮肤护理方法
甲肝患者的日常护理方法
日常解酒的方法有哪些
老年高血压的护理方法
日常生活中男戒的保养方法有哪些
心律失常日常5大护理方法
吸脂瘦身后有哪些护理方法
有哪些常见的止血方法
高血脂危害大 预防高血脂的方法