三要三不 教你击退近视眼
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近视是儿童少年时期高发的常见病,而造成青少年近视主要原因,是与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长,读写资势不正确,读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担,产生眼肌疲劳而影响视力。
对此,专家提醒,日常生活中如能做到下述的三要三不,就能帮助广大青少年轻松击退近视眼。下面我们就一起来看看吧。
三要三不 教你击退近视眼!
一、三要
1、写字姿势要端正,通俗说就是挺直脖子和脊背,头要稍微向前倾。
2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节,而且距离越近调节力越大。
相反,距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近,就容易让瞳孔扩约肌疲劳,久而久之就容易产生近视。
3、连续看书1小时左右要休息一会儿,或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息,防止疲劳。
二、三不
1、写字台不要紧贴胸,纸放在胸前下正中间,左手按纸要轻。
2、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱,写字时字反射的光到眼睛里就很少,势必要低头看书。这样就容易产生近视。
3、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书,只有歪着头斜着眼,久而久之,也容易产生近视。
温馨提醒
以上方法仅供参考,小编在这里要提醒大家,日常生活中注重养成良好的用眼习惯,这对于近视眼的防治至关重要,对此,人们应该要引起重视。
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