产后滋补又瘦身的四大食谱
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
黄蘑炖小鸡
材料:水发黄蘑,净小鸡,水烫油菜少许。
调料:精盐,味精,花椒水,肉汤,姜,葱块,大料各适量。
做法:1、将鸡剁成方块,把黄蘑洗净,大的用手撕开。
2、油菜切成段,锅内放水烧开后,将黄蘑放入开水烫透,捞出,控净水分,锅内另放水烧开,将鸡块放入烫出血味,捞出,控净水分。
3、锅内放少量油烧热,用葱,姜块炝锅,放入肉汤,加鸡块,黄蘑,花椒水,大料,精盐,烧开后放在小火上,鸡肉炖烂时加油菜,味精,再炖2-3分钟,取出大料,葱和姜块,盛入碗内。
提示:黄蘑含蛋白质,脂肪,碳水化合物和多种微量元素以及维生素,而鸡肉补益五脏,非常适合产后妇女食用。
爆炒苦瓜丝
材料:苦瓜1根。
调料:植物油,盐,姜丝,葱丝各适量。
做法:1、将苦瓜去内膜,洗净,顺纹切成细丝。
2、锅内倒油烧热,爆香姜丝,葱丝后,加入苦瓜丝,盐同炒片刻即可。
提示:苦瓜有清暑,清热,明目,解毒的功效,可治热病,中暑,苦瓜还富含纤维素,可减少脂肪吸收。
清蒸茄段
材料:茄子1个。
调料:植物油,蒜泥,酱油,白醋各适量。
做法:1、茄子去柄洗净,对剖切长段,将油及水放在大碗中,将茄子放在碗内拌匀。
2、将茄子取出摆盘,盖上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。
3、沥干水分,加入蒜泥,酱油,白醋拌匀食用即可。
提示:茄子含有丰富的营养物质,其含量可与西红柿媲美,所含的蛋白质和钙量是西红柿的3倍,常吃茄子可提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老功能,茄子清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。
黄耆茯苓鸡汤
材料:鸡腿250克,黄耆,魔芋丝,茯苓,红枣各15克。
调料:盐,料酒各适量。
做法:1、鸡腿切块入热水中氽烫,捞起沥干。
2、黄耆,茯苓,红枣清水冲净。
3、将上述材料加适量的清水熬汤,大火煮开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可食用。
提示:此道菜品补中益气,去湿消脂的功效,有助产妇产后体形恢复。
国庆后一周的瘦身食谱
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
产后乳汁不足 四大药膳食谱方
滋补身体的三款药膳鱼汤食谱
产后补气血食谱 蒸乌鸡
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱
芦荟健康瘦身食谱 减肥又排毒
药流后吃什么补身体?4款食谱美味又营养
秋季5款减肥食谱 好吃又瘦身
女性产后如何补气血 七大食谱推荐
四季滋补养生食材食谱 四季滋补养生食材食谱推荐
夏季减肥食谱 好吃又瘦身的几种食物
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
夏季牛奶减肥食谱 美白又瘦身
产妇喝什么汤比较好 好食谱助你产后补身
冬季养生的滋补食谱
产后补气血食谱 小麦粥
产后调养很重要 推荐四款产后食谱
产后下奶的六大食谱
夏季营养减肥食谱 美味又瘦身
产后补气血食谱 葱烧猪蹄
日式瘦身食谱 健康又享瘦
产后丰胸食谱 玉女补乳酥
产后身子虚弱怎么补充营养 食谱来帮忙
产后如何补血 这些食谱让你变身辣妈
产后饮食原则 产后通便的食谱大全
活血滋补又养颜 推荐女人养生汤食谱大全
流产后吃什么补身体 不能错过五款食谱
冬季产后补气补血 四道食谱圣品DIY
产后瘦身食谱:7款产后瘦身食谱助你吃出苗条身材
女性春季养生汤食谱 养生又滋补
女人吃什么补肾 四款食谱好吃又补肾
产后瘦身 宝妈产后快速瘦身的绝招