孕期长斑能通过饮食减轻吗
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孕期长斑属于正常现象,是由于孕期激素引起的,也与饮食有一定的关系,假如你的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,从而导致黄褐斑大举入侵,适当的饮食调理,对抑制妊娠斑的生长是非常重要的。
少吃咸鱼,咸肉,火腿,香肠,虾皮,虾米等腌,腊,熏,炸的食品,少吃姜,辣椒等刺激性食品。
多吃新鲜水果,蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜,丝瓜,番茄,土豆,卷心菜,菜花,鲜枣,山楂,橘子,柠檬,豆制品和动物肝脏等,这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。
建议你多吃富含维生素C的蔬菜水果,如猕猴桃,白萝卜,荷兰豆,甜椒,小白菜,甘蓝,西兰花,冬枣等,维生素C能有效抑制黑色素的增长,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
去斑美食推荐
去斑食疗方
黑木耳红枣汤
原料:准备黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳泡发洗净,红枣去核,加水适量,煮半小时左右,每日早餐和晚餐后各一次。
功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去除黑斑,经常服食,可以驻颜去斑,健美丰肌,并用于治疗面部黑斑,形瘦。
西兰花奶酪汤
原料:西兰花150克,土豆1个,鲜奶酪1小块,盐适量。
做法:将西兰花掰成小朵,洗净,保留数朵菜花,其余剁碎,土豆洗净削皮,切丁,汤锅中加适量的清水,放入西兰花碎块和土豆丁,煮约一个半小时,至蔬菜变得软烂,加入鲜奶酪搅匀,加盐调味,再将保留的几朵菜花放入汤中,煮2分钟即可。
功效:西兰花含丰富的维生素C,有美白,淡化黑色素的功效,奶酪可以润肤,防止肌肤衰老。
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