不孕不育症的饮食保健方法
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不孕不育是一种严重影响大家幸福生活的疾病,那么对于这样的一种疾病有什么比较好饮食保健方法呢?下面给大家介绍不孕不育症的饮食保健方法,供大家参考。
1、多食富含锌的食物有助于提高男性的精子活性,其中牛肉,羊肉,牡蛎,豆类食物等,锌的含量都比较高,在平时的饮食中可以适量的使用。
2、现在的人生活中遭受到的各种辐射越来越对,辐射对于人体的健康以及生育能力有一定的影响,多吃海带,饮用绿茶,可以缓解辐射对人体的影响提高生育率。
3、动物的内脏虽然胆固醇含量高,但是动物的内脏含有一定量的肾上腺皮质激素和性激素,适当的食用,可以提高人的性功能,增加受孕率。
4、在饮食中可以多食用粘滑食物,比如:鳝鱼,泥鳅,海参等。这些食物中含有精氨酸,精氨酸是合成精子的重要成分,能够增强精子的活性。
5、蛋白质是精子的主要成分,我们在平时的饮食中可以增加一些蛋白质含量高的食物,比如:蛋类,奶类,精肉等,可以提高精子的质量和密度。
6、在平时的饮食中,可以适当的食用一些能增强肾脏以及生殖系统功能的食物,比如动物的肾脏,以及生殖器,比如:羊腰,猪腰等,可以增强肾脏和生殖系统的功能,提高性能力。
7.在日常生活中我们会因为疾病服用各种各样的药物,有些药物会影响生育功能,我们在服用时需要引起注意,比如:抗癌药物,抗高血压的药物,各种激素类的药物,这些药物会影响正常的生殖系统,引起此病的产生,我们在服用此类药物的过程中应注意控制用药的时间,和剂量。
8、平时应养成适当的进行体育锻炼的习惯,适当的体育锻炼,能够提高人的免疫力,加速新陈代谢,提高生殖系统的活性,增加受孕率。
9、平时的生活中应该养成多饮水的习惯,多饮水多排尿,有利于体内代谢物质的排除,可避免男性前列腺炎,增加受孕率。
10、由于生活的压力,现在抽烟酗酒的人越来越多,女性抽烟和酗酒会影响卵巢的正常生理功能,在怀孕过程中接触一手烟和二手烟还容易导致流产,早产等情况。男性抽烟和酗酒,会使精子减少,还容易出现畸形的精子,影响生育,以及导致畸形儿的产生,在平时的生活中要控制烟酒,尽早的戒除不良的生活习惯。
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