小心速溶咖啡偷走你的生育能力
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现在很多白领在工作的时候喜欢喝一杯速溶咖啡,既方便又提神,甚至很多人一天要喝上好几杯,不孕不育专家提醒,小心速溶咖啡悄悄偷走你的生育能力,让你患上不孕不育。
不孕不育专家介绍,现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,这些饮品中含有大量奶精,属于一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等。
专家同时指出,很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,对男女都不利。
良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。所以,平时要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。另外,无论过瘦还是超重,都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题,因此要注意平时饮食不要摄入过多高热量食物,造成营养过剩。
此外,在生活习惯上,男性还要少穿紧身的裤子,戒烟戒酒。女性要戒烟,防止影响卵子质量。
以上就是关于白领爱喝咖啡当心不孕不育的介绍。不孕不育专家提醒,男女都要注意养成良好的日常生活习惯,保证饮食营养的全面均衡,经常进行体育锻炼,保证良好而充足的睡眠,从而拥有健康的生育功能。
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