秋季,给孩子多一点爱
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健康饮食可御寒
秋冬时节,宝宝的饮食要注意少而精,多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。
内蒙古营养协会副会长贺军表示,秋冬季节要补充铁、钙等营养元素:钙可以帮助宝宝提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,而铁可以帮助增加血液的携氧量,加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。其次,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜,胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜都是不错的选择。
另外,小宝宝都喜欢看少儿节目,宝宝们也都有自己喜欢的少儿节目主持人,家长不妨用这些人物做榜样,告诉小宝宝这些主持人都是因为吃了这些水果才变的这么漂亮,那么英俊,宝贝们也会为了接近自己的榜样而大胆尝试。此外,贺军介绍,妈妈也可以通过改变一下水果的形状,让宝贝感到耳目一新,味觉也随之被调动起来。
宝宝衣物要及时增减
老话说“春捂秋冻”,但对于宝宝来说,不仅是指少穿衣服,还有在天气晴好时宝宝应多在户外活动,做耐寒锻炼,增强免疫力。现在首府的早晚温差大,穿衣服要根据身体状况因人而异。体质弱的人要根据气候变化增减衣服,注意保暖。
我们经常在街上看到,一些妈妈把自己的宝宝穿成了“球球”:又是毛衣又是保暖服,生怕宝宝着凉感冒。实际上小儿日常活动量较大,衣着过厚,易出汗,一旦受凉易引起感冒。内蒙古妇幼保健医院儿内科主任医师图雅表示:“秋冬宝宝的衣服添加,应该以宝宝不出汗为主,按气温随时增减。夜间盖被也勿过厚,过厚可使睡眠不安。只要婴儿两足暖和,就说明衣被的厚薄是适当的。对于年龄大一点的宝宝,建议妈妈们最好给宝宝穿一件易穿脱的衣服,并要随时关注宝宝小手的温度和额头湿度,如果小手摸上去挺热,甚至额头又渗出一层汗,就要给宝宝减一件衣服。相反,如果宝宝小手冰凉,就说明宝宝冷了,应该给孩子加一件衣服。”
秋冬季节的热能训练游戏
寒冷的深秋到了,宝宝可以外出玩的机会少了。别把宝宝一直捂在温暖中,走出房门,来参加我们的秋冬户外热能训练吧。你将会发现,在寒冷的日子里,照样有数不尽的乐趣。
记得小时候,每当秋风乍起,小蒲扇似的杨树叶,一片片地随风飘然而下,厚厚的铺满路边,和小伙伴四处寻觅着,用树叶根进行“拔河”,现在又到了这个时节,家长也可以和小宝宝们玩这个游戏,不仅可以锻炼小宝宝们的协调能力,游戏过程中,家长可以教宝宝认识各种落日黄的叶子、棕褐色的树干、枯黄的小草等等,锻炼宝宝的色彩识别能力,同时也会引起家长对金色童年的美好回忆。
游戏一:玻璃画
寒冷的早晨,窗户玻璃上会蒙上一层美丽的窗花,把宝贝抱起来,让他仔细看看窗花的形状,鼓励他用小手指去摸摸玻璃上的窗花,观察晶莹剔透的窗花在他的小手指抚弄下一点点融化。现在还没有那么冷,但是早晚的温差很大,玻璃上也一定会蒙有一层水汽,玻璃画廊就可以在玻璃上“开展”了。让宝宝自由选择家里的各扇窗户,用手指在窗户玻璃上画出他喜爱的图案吧!
游戏二:追影子
如果家里的空间大,或者有合适的户外空间,父母可以为宝宝准备一些有长度的纸条,一头握在家长的手里,一头拖在地面上,跑动时纸条舞动起来就像一条长长的尾巴。宝宝追跑着,试图用脚踩住纸条的一端。这样的嬉戏追逐可以锻炼宝宝动作的协调性,以及他们灵活应变的能力。
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