冬季要给孩子多吃什么呢
本文已影响9.96K人
本文已影响9.96K人
寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证,以提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。那么,哪些食物能够满足儿童的健康需要呢?
冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证,以提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。那么,哪些食物能够满足儿童的健康需要呢?
中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食,就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外,还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。因此,父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。
多食蔬菜,谨防宝宝感冒
冬天,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,而且也是各种传染病的多发期。王宜建议,除了做好宝宝的日常护理外,如果在这段时期里,妈妈能了解冬季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。
不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。在冬季,宝宝尤其要多食蔬菜,谨防感冒。
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。
冬季孩子吃辣火锅好吗
夏季要给孩子准备哪些药
冬至为什么要吃饺子 冬至吃饺子来历
冬季多吃什么水果能排毒
冬至为什么要吃饺子呢?冬至吃饺子的来历俗语寓意
冬季炖什么汤给孩子喝好 冬季给孩子喝的汤推荐
春季孩子吃什么长更高?
冬季吃什么对皮肤好呢 冬季护肤美食推荐
防胃癌要多吃什么呢
冬季吃什么好 冬季怕冷多补三种营养
冬天吃柚子有什么好处呢
冬季怎么给宝宝洗澡 要注意什么
宝宝冬季腹泻多食用什么好呢
老人冬季要吃些什么
孩子发育期吃什么好呢
冬季养生要吃什么好
学会吃水果健康过冬 冬季吃什么水果好呢
为什么夏季不能给孩子断奶?
冬季孩子进补吃什么好 孩子冬季进补多吃3类食物
冬季进补除了要吃肉 还要多吃菜
冬季多给宝宝吃坚果能益智
提高宝宝免疫力 春季多给孩子吃这些食物
冬季咳嗽吃什么水果好呢
这些食物会导致孩子性早熟 要少给孩子吃的食物
冬季吃柚子有什么好处
女人冬季要给子宫保暖 5种食物必吃
冬季预防鼻出血多给鼻子补水
防癌要多吃点什么呢
冬季怎么锻炼效果好呢?冬季锻炼需要注意什么
冬季减肥瘦身要吃什么
冬季生孩子需要准备什么东西 冬天生孩子需要准备什么用品
冬季气候干燥咳嗽多发 吃什么可以止咳呢
高考前吃什么给孩子补脑