痛经依靠10妙方
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
【解脱痛经妙方一】饮食适宜
大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
【解脱痛经妙方二】牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
【解脱痛经妙方三】按摩
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪,go
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。
5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。
【解脱痛经妙方四】练习瑜伽操
练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
【解脱痛经妙方五】保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。#p#副标题#e#
【解脱痛经妙方六】指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
【解脱痛经妙方七】看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
【解脱痛经妙方八】保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
【解脱痛经妙方九】保健膳食
1、姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
2、益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
3、玫瑰花、月季花各9克, 红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服。;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。
【解脱痛经妙方十】服用维生素类药物和适当服用止痛药
1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
痛经危害大 4妙招预防痛经
痛经 缓解女性痛经的妙招
痛经快速止痛的小妙招 四个方法有效缓解痛经
依靠胸部疼痛诊断心脏病不再科学
痛经小妙招
16种预防痛经的食疗妙方
10个小妙招缓解女性背痛
哪些妙方可有效缓解痛经
痛经快速止痛的小妙招 8个小妙招缓解女性痛经
日常生活中防痛经的小妙方
月经量少咋办 10个妙方让月经恢复正常
摆脱痛经 治疗痛经小妙招
神奇妙招 痛经不再痛
如何应对痛经 中医有5个妙方
冬季易痛经 缓解痛经有3妙招
巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
治疗痛经的四款食疗妙方
生孩子能治痛经吗 中医治痛经才靠谱
月经不调怎么办 教你食疗调经10大妙方
10款食疗方告别痛经折磨
中医六个小妙方快速缓解痛经
缓解女性痛经的10个秘方
痛经快速止痛的小妙招
预防痛经:10招缓解经期疼痛
痛经如何缓解 10个食疗偏方专治痛经
月经不调5大危害 食疗调经10个妙方
缓解痛经的10个小妙招 缓解痛经的10个小妙招介绍
治疗女性痛经的家庭小妙方
这些食物能缓解痛经 6个治痛经妙方推荐
月经不调怎么办 教你食疗调经10个妙方
调理女性月经的10个小妙方
治疗痛经6妙招
6个治疗痛经妙方女性必看