女性阴道松弛该怎么办?
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
女性流产或分娩之后,阴道经过扩张,肌肉弹性往往会减弱。这时,如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛,夫妻生活受到一定的影响。以下有2种简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。
立式锻炼:
站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。
卧式锻炼:
臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。
双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
阴道松弛怎么办用什么药
女性如何应对阴道松弛
女性阴道为什么会变松 8招治疗阴道松弛
孕妇产后阴道松弛怎么办 使用阴道哑铃
女性阴道松弛的几大危害
女人的阴道为什么会松弛?阴道松弛后可以恢复吗?
皮肤松弛怎么办 脸部皮肤松弛下垂怎么办眼部皮肤松弛怎么办脖子皮肤松弛怎么办改善皮肤松弛的方法
女性阴道干涩松弛怎么办?6种方法来解决
产后阴道松弛该怎么办
产后阴道松弛怎么办 如何恢复
产后阴道松弛怎么过性生活
怎么对抗产后阴道松弛
女性阴道松弛的原因是什么?女性阴道松弛怎么办?
阴道松弛怎么办 药物缩阴方法
如何预防女性阴道松弛?
女性阴道松弛的元凶是谁?
阴道松弛怎么办 这样锻炼让阴道更紧致
怎么治疗产后阴道松弛
阴道松弛怎么办 如何让阴道更紧致?
女性产后阴道松弛该如何恢复?
女性阴道松弛的整形
女人阴道为什么会变松 女性阴道松弛原因
女人阴道为什么会松弛 阴道松弛吃什么好
女性如何治疗阴道松弛
产后阴道松弛怎么办 推荐两个缩阴动作
妈咪们产后阴道松弛怎么办
面部松弛的原因是什么?面部松弛怎么办?
阴道松弛怎么办 阴道紧缩术还你紧致感觉
女性阴道松弛要如何恢复
产后怎么拯救女性阴道松弛?
阴道松弛怎么办 紧缩小妙招
阴道松弛影响房事感觉怎么办?
女性更年期阴道松弛干涩怎么治疗