引产后饮食 引产后吃什么有营养
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引产后吃什么东西好
鸡蛋
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合引产后女性食用。引产后女性每天不必超过4~6个鸡蛋。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给引产后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。
汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。
小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。引产后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。
黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止引产后女性发生便秘。
海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,引产后女性多吃这种蔬菜,有预防贫血的作用。总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。
引产后吃什么好恢复营养
引产后吃什么好?总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。营养专家提醒,引产后重在保证优质蛋白质、充足的维生素供给,全面补充引产女性每日所需营养。
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