5大水果 帮女人缓解痛经
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
缓解痛经水果
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃
樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经
做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。#p#副标题#e#
5、榴莲
榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法:1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。 3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。
女性痛经的日常饮食调养原则
一、合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛 经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、 雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝 卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、 鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
四、痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。
缓解痛经的“三果三汤”
蜂蜜水治痛经吗?7大妙招缓解女性痛经
女性如何缓解痛经 中医缓解痛经方法
女人为什么会痛经 7招缓解女人痛经
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
妇科偏方 帮你缓解痛经
如何缓解女人的痛经
喝什么汤缓解痛经 六款汤助女人缓解痛经
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
女人痛经要注意这些变化 5招快速缓解疼痛
缓解痛经的方法 女人怎么缓解痛经小妙招
痛经喝什么汤好 5款养生汤缓解女人痛经
少女痛经4大原因 如何缓解痛经
痛经5大危机你不能不知 如何缓解痛经
女人痛经有多疼 8招缓解女人痛经
痛经怎么缓解 5个妙招效果好
痛经是什么原因引起 5招缓解女性痛经
吃什么水果可缓解痛经?两类水果不能碰
缓解女性痛经三大药膳
5个方法帮你快速缓解胃痛
女性吃5种食物缓解痛经
怎么缓解痛经 女人缓解痛经的小妙招
吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经
5款食疗缓解女性痛经症状
这些女人喝红糖水 能有效缓解痛经
女性缓解痛经的水果种类推荐 女性可以吃什么水果缓解痛经
三种食物帮助女性快速缓解痛经
痛经或致不孕 食疗方帮你缓解痛经
痛经危害大 5个妙招可缓解
6个方法帮助女人缓解痛经危害
女人痛经怎么办 推荐5种水果
痛经怎么办 土偏方帮你缓解痛经
性生活可以缓解痛经吗?12招助女性缓解痛经