可缓解痛经的生活妙招有哪些
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
痛经给很多女性的生活带来极大困扰,患者可运用以下几个小妙招来缓解疼痛。
1、防止便秘
便秘引发的应激反应会使机体消化道蠕动加快,从而刺激子宫的紧张收缩,导致女性出现短时间的剧烈疼痛,加重痛经症状。所以在日常生活中有痛经症状的女性应以清淡易消化的饮食为主,少食各种辛辣等刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜等,保持大便通畅,避免因消化道剧烈蠕动而引发的剧烈痛经。
2、补充雌激素
女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素水平密切相关,多补充一些雌激素含量丰富的食物可有效提高女性对痛经的耐受性,一定程度上缓解疼痛。雌激素含量丰富的食物如豆类、红枣、阿胶、小麦、黑米、扁豆、洋葱、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子等。
3、特殊体位
痛经发作时,女性可采取头低臀高体位以有效缓解疼痛,即跪在床上,抬高臀部,保持这种姿势几分钟,能够改善子宫的后倾异位现象,方便经血外流,解除盆腔瘀血症状,进而缓解痛经以及腰背部的不适感。
女性吃了哪些食物会痛经 缓解痛经有绝招
中药妙招+痛经操 缓解痛经妥妥的
月经肚子痛怎么缓解 痛经缓解的几种妙招
痛经快速止痛的小妙招 8个小妙招缓解女性痛经
痛经怎么办 痛经最快缓解十大妙招
痛经怎么快速止痛 缓解痛经的妙招推荐
缓解痛经有哪些方法
缓解痛经有妙招 经期吃5种水果不再痛经
哪些营养素可缓解痛经
四个妙招轻松缓解痛经
缓解女性痛经的10个小妙招
缓解痛经的方法有哪些
经期痛不欲生怎么办 小妙招助女人缓解痛经
性生活可以缓解痛经吗?12招助女性缓解痛经
快速缓解痛经的家庭小妙招
关于痛经的4个误区 缓解痛经的小妙招
痛经吃什么药 缓解痛经的10个小妙招
经期痛不欲生怎么办 妙招助女人缓解痛经
经期腰痛别急 四个妙招有效缓解
八个缓解女性痛经的小妙招
散粉有哪些作用 散粉使用的妙招
教你不一样的缓解痛经小妙招
痛经怎么缓解 缓解痛经的小妙招
为什么经期会头痛?经期缓解头痛有妙招
痛经的缓解方法有哪些
经期吃它们会加重痛经 缓解疼痛有妙招
经期吃什么会加重痛经 缓解痛经有妙招
6大坏习惯导致女性痛经 缓解痛经有妙招
如何判定原发性痛经 女人缓解痛经有妙招
缓解痛经的食物有哪些
痛经会遗传吗 缓解痛经的妙招推荐
缓解疼痛有妙招 偏头痛发作可闻苹果香
缓解血瘀型痛经的6个妙招