揭密保持乳房健康的小秘诀
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
保持乳房健康有以下几个秘诀:
秘诀一:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二:健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。
秘诀四:定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五:和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
保护乳房健康不能吃的食物
女性如何保护乳房健康
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
三大原因造成乳房衰老 中医保养乳房有秘诀
呵护乳房的饮食秘诀
秋季乳房保健8个方法 想要乳房健康的女人必看
内衣的重要性与正确选择方法 关注乳房健康的秘诀
性冷淡对乳房的危害 如何保护乳房健康
健康的乳房是什么样的?如何自检乳房健康
乳房健康很重要 保护乳房要多吃它们
哺乳期的乳房保健小方法
徐海乔担任健康行动大使 分享保持身材的秘密
揭秘女性乳房健康保健的四大方法
揭秘古人健康长寿十大秘诀
怎么做可保健乳房健康
乳房保健 乳房健康与心情好坏有关
健康长寿的生活小秘诀
怎么保健乳房健康方法
乳房下垂如何保健 想要健康乳房的来看看
保健乳房要从小开始 少女也要学会保健乳房
新厨房的保养秘诀
哺乳期乳房保养 如何护理乳房健康
孕期乳房的小秘密 你知道多少
保持乳房健康的五秘诀
女性怎么保健乳房健康
乳房保健的小常识:按摩健胸
保养皮肤的秘诀 女人保持年轻的秘密
乳房的13个小秘密 你知道多少
如何在空调房里保持健康
女性如何预防乳房疾病 保护乳房健康
孕期怎么保护乳房健康
秋季养胃 护肠胃保健康的秘诀
指甲的15个健康小秘密