鼠标手的日常护理细节
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鼠标手的日常护理细节
1、按摩方法
①按揉大陵100次,其余经穴和经外奇穴每次选用2-3个,每穴按揉30-50次。
②推按各反射区1OO次。
③点按各反射点200次;掐按各全息穴300次。每天按摩1次,10次为1个疗程。
④治疗以上述穴位为重点,采用按揉拿捏等手法,以腕关节为中心进行治疗。运用手法时可配合冬青油膏或解痉镇痛配等活血化瘀药物,既能加强按摩的治疗效果,又可保护患者的皮肤。治疗结束时要做适当的拔伸牵引,以松解粘连、滑利关节。
2、患者配合下方熏洗,可缩短疗程,提高疗效。
方药组成:伸筋草、透骨草、红花、防风、荆芥、桂枝、川芎各30克。
方法:煎水熏洗患部,每天早晚各正次,每次30分钟。
3、对于急性期病情较重患者,应将患臂用硬纸板托住,呈功能位。
用三角巾悬吊于胸前,松弛压迫,减少运动。患者每天可自行活动手部数次,以促进血液循环。急性期后,疼痛缓解。嘱患者练习腕伸屈、臂旋转、伸指握拳等,促使肌肉及肌腱的活动,防止废用性萎缩和粘连。患者应注意局部保暖,防止受凉,避免用冷水,可经常自行擦热患部。
4、腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道,保护着手腕的正中神经。
一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但当你在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕就必须背屈一定角度,这时腕部长时间处于压迫状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,同时血液供应受阻,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
鼠标手的症状
1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,不适。
2.断断续续的手指和手掌发麻、刺痛,有些病人大拇指、食指和中指麻得较厉害。
3.握力和手部各部位协同工作能力降低。
4.伸展拇指时不自如且有疼痛感,严重时手指和手部都虚弱无力。
5.发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生,疼痛的情形在晚上会变得更严重,有时甚至会影响睡眠
6.疼痛可以迁延到胳膊,上背,肩部和脖子。
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