防治足跟骨质增生的措施
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骨质增生的部位有很多种,足跟就是其中一种。那大家对防治足跟骨质增生的方法到底又了解多少呢?接下来,就让专家们来为大家分析下,防治足跟骨质增生的方法到底有哪些,让大家不再对其陌生。
1.老年人防治足跟骨质增生应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖 。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。
2. 尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒 。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于防治足跟骨质增生是有利无弊的。
3.食含钙丰富的食品 :骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解,是防治足跟骨质增生的方法。
4.防治足跟骨质增生要避免剧烈运动,或过度操劳 ;足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨质增生骨刺就会发展的越快越严重, 尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活,累活。
5.避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行(建议步行不要超过30分钟)或者久站,累了就停下来休息,以减足跟负担。
6.避免加重足跟负担的运动 :如跳舞,登山,跑步,踢球等。建议可以游泳,但不可进行冬泳,所以较好选择夏天在室内游泳,这也是防治足跟骨质增生的方法。
7.走路不要太快,尤其是遇到雨天雪天,防治足跟骨质增生应特别小心摔倒,避免足跟部受到外伤;避免提重物走路,爬楼 。
以上内容就是专家为大家所介绍的防治足跟骨质增生的方法,大家要注意一下,希望能对您有所帮助,如您对防治足跟骨质增生的方法还有其他疑问,请咨询专家,专家将为您作出详细解答。
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