经期养生禁忌多 吃错这些东西难怀孕
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女性经期这些东西千万碰不得
一、盐
盐是我们每天都在吃的,如果菜色中没有盐,我们就会觉得“无滋无味”。适量的盐分对于身体是有好处的。但是女性经期不能吃太多的盐,对身体会有一定的伤害。为什么盐分过多会对女性的身体造成哪些影响呢?
如果经期女性朋友的饮食中加入了过多盐分,身体对于盐分的吸收是非常快的。如果经期身体内部的盐含量比较高时,身体很容易产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。所以,经期的饮食要特别注意盐的含量,经期本来就是身体较为脆弱的时候,千万不能饮食一时的“口误”而给我自己的身体带来危害。
二、辣椒
很多人喜欢在吃饭的时候加上点辣椒酱,这样会是的饭菜别具一番风味。经期不能吃辣这是大家都知道的,但是到底为什么不能吃辣您知道吗?经期吃辣对身体到底会造成哪些危害呢?我们一起来看一下。
经期如果进食过多的辣椒,会阻碍身体的排毒工作。经期的排血行为是身体的一种排毒方式,如果经血不能及时排除体外,就意味着身体内部的毒素不能及时排出体外,这样一来就会导致痛经的现象。痛经的感觉相信很多人都有过,苦不堪言。但是,小编想要和大家强调的是,痛经不仅是一是疼痛的问题,如果长期痛经很有可能导致子宫内有淤血形成,就是我们常说的“巧克力肿块”,严重者将会影响生育能力。
三、酒精
经期的女性千万不能喝酒。不知道大家有没有发现经期喝酒更加容易醉?这并非是经验之谈,而是有一定科学依据的。经期的女性,雌性激素分泌过旺,同时她体内的解酒酶分泌会有所减少,身体对于酒精的抵抗能力就会下降。所以,才会出现经期女性“一喝就醉”的现象。精彩阅读:女性摆脱内分泌失调应该这样做
从上述现象我们可以看出更加严重的后果,经期喝酒将会伤害肝脏功能。由于体内解酒酶的减少,其肝脏的负担就会增加。长期以往将会导致肝脏受损,引发各种肝脏疾病。所以,女性朋友在经期千万不可饮酒。
四、控制不好情绪
女性经期会有情绪波动异常的现象,但是如果我们不能控制好这种不良情绪,任其发展的话,虽然当时发泄完舒服了,但是对于身体来说确实伤肝又伤肺的。有的医学家还认为,女性易生气不仅会伤及五脏六腑,还会伤及大脑。
生气损伤肝脏
人体在生气的时候,我们的五脏六腑都是会受到影响的。中医常常说:“怒伤肝”,对于我们来时是一种警醒。身体在处于生气的状态时,可能会导致肝气不畅,甚至还有人会感觉到肝脏部位疼痛。
生气会损伤肺部,为什么这么说呢?不知道大家有没有注意到,生气的时候会出现呼吸急促的现象。人体在生气的时候可能会导致气息逆转,甚至还会出现咳嗽、喘不过气的现象,这些对于肺部来说都是有损伤的。
生气本身对于身体没有致命的伤害,但事其伴随的症状会对身体造成潜移默化的伤害。所以,处于经期易生气的女性朋友一定要控制好自己的情绪。
经期保健妙招
第一,女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于最虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。
第二,女性经期的腹部疼痛实属正常生理反应,经后会自然小时,有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期,不正确的服用任何一种药物,都有可能带来副作用,因此,若觉得腹痛难忍,需到正规医院就诊。
第三,经期应学会放松身心,调节情绪,长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多,经期延长等。
第四,经期需特别注意阴部的清洁,卫生巾需选择棉质透气型的。坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。
第五,女性经期切忌饮酒,因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。
第六,中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。
第七,女性经期切勿摄入过多盐分,饮用过多浓茶。经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。
第八,经期应保证私处的透气,避免穿紧身裤。因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压,使血液流不通,容易造成痛经。此外,经期也不能进行唱K这样的娱乐活动,因为,女性经期呼吸道粘膜也会充血,唱歌会使声带肌受损。
上面的经期注意事项你都记住了吗?经期少吃生冷,别做激烈运动,起居规律,自然能远离各种经期不适症状。
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