老年人得肩周炎怎么治疗
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因年轻时不注意肩的保暖,到年老时肩周炎的病就出现了,就开始感到肩部疼痛,肩关节活动不便,有时抬不起肩膀,不敢用力向上伸,临床上叫肩周炎。不少患者多次求医,因无特效药而苦恼,就没想到肩周炎的治疗法。
实践证明,应用药物、针灸等治疗配合体育疗法,肩关节的功能恢复比较快。肩周炎的治疗法动作较多,现介绍几种,可酌情选做。以下给大家介绍几种动作。
1.甩手站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摆,并逐渐增大摆动幅度,每天早晚各一次,每次50~100下。
2.捞物站立,两脚同肩宽,上身向前弯,患侧前臂向下做捞物动作,每天早晚各一次,每次30~50下。
3.划圆圈站立,两脚同肩宽,身体不动,两臂分别由前向后划圆圈,划圆范围由小到大,每天两次,每次50~100下。
4.摸墙站在墙根,患侧手扶住墙壁,由低向高摸,直摸到最高点不能再向上摸为止,然后把手放下,反复练习,每次20~30下。
5.耸肩坐位或立位均可,肘关节屈曲成90度,两肩耸动,由弱到强,每天两次,每次50~100下。
6.冲天炮立位或坐位均可,两手互握拳先放在头顶上方,然后逐渐伸直两臂,使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30~50下。
7.展翅站立,两脚同肩宽,两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5~10秒钟再放下,每天做30~50次。
8.摸颈坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每日两次,每次50~100下。
以上就是几种肩周炎的治疗法,现在就可以动起来了。早一天治疗早一天康复,赶紧摆脱痛苦吧,千万不要忽视了,不要被无效的药而伤了信心,什么病只要你坚持不懈的接受相关医生治疗,你也很快恢复的。
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